早上空腹吃水果和喝果汁哪个更健康？

早上起床后，大家都想知道你想吃什么才算健康。有人说空腹吃苹果，有人说空腹喝果汁。这些方法真的健康吗？快来看看专家的回答。

空腹吃水果是好事吗？

空腹吃水果一定不是最好的。很多水果含有蛋白酶，分解后会影响肠胃吸收。所以空腹吃水果肯定会影响肠胃，久而久之容易导致身体虚弱。

早上起来喝点果汁是好方法吗？

早上营养吸收最重要。大家都觉得果汁里的营养很好，也可以喝点蔬菜汁。但其实这些东西太凉，吃了会拉肚子拉肚子。早上最好不要吃这个东西，可以吃一些温和的食物，否则也会导致脾胃虚弱。

早上不能吃油腻的食物。有人说你应该在早上吃有营养的食物。有的人觉得大鱼大肉就是营养，就把这些东西吃到肚子里。但实际上，早上肠道是消化不了这些大鱼大肉的。最好的办法就是早上起来，喝一碗粥，配菜。这是最健康的方式。别的不考虑，就这么吃。