请教武术高手内功(气功)的修炼！

一定要注意盘腿坐成静态气功的操作方式、程序和过程:首先要盘腿坐，男性左腿在上，女性右腿在上；二是挺胸拉背；第三，双手合十，微微向外推，五指相碰，掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度角；第四，呼吸一定要细、长、均匀。而且吸气的时候想到一股热气从屁股中央沿着背部中心线到头顶中央，再顺着鼻梁到鸡眼下面的小腹，进行呼气；第五，根据吸气和呼气的动作，我一直在想一个东西从后面移动到我面前的小腹，再到后面。这是气功通霄星期天的操作方式。练完盘腿坐，当热气真的从屁股中央沿着背部中心线冒出来的时候，你真的会有生气的感觉。只要坚持下去，很快就会进入气功领域。

练气功一定要注意:一、清晨；第二，饭后两小时；第三，开始前一定要充分活动，深呼吸几次，然后开始盘腿坐；第四，想练气功，一定要有毅力。

祝你成功！