秋天上火吃什么对身体好？有哪些适合秋天吃的保健食品？
1，秋天吃什么养生？
1，菠菜
菠菜，能益胃，有退烧解酒的功效。菠菜的吃法有很多。人们吃菠菜是为了祛火，大多做芥末菠菜粉。
做法:将芥末粉用开水或冷水洗净，然后用水解法稀释，菠菜用清水洗净，用热水焯一下，去除其表面的农药或杂质，然后将焯过的菠菜用冷水冷却，取出切成小块，放入瓷器中，加入稀释后的芥末、醋、盐、芝麻酱等调料备用。将细粉丝切成长段，用开水焯一下，在芥菜菠菜中搅拌均匀，装盘即可。这道菜不应该放酱油，应该放盐。可以放一点味精和香油，但千万不要太多。
2.蜂蜜
对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。味甘性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效:具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的显著功效，易被人体吸收利用。
适用症状:有利于防治心血管疾病和神经衰弱。
3.胡萝卜
能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。一种有效的解毒食品，味甘，性善，养血解毒，健脾和胃。
功效:与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有以上功效。
适用症状:用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
4.巨藻
海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。味咸，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。
功效:海带中的碘能被人体吸收，能促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。
5、黑木耳
它能吸附残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，然后排出体外。味甘，性平，是解毒、消食、活血、止血的最佳食品。
功效:黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。
适宜症状:在粉尘环境中工作的人要多吃。
2.秋天吃什么？
1，多吃碱性食物
秋乏与体液的酸性有关。多吃碱性食物，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物包括苹果、海带和新鲜蔬菜。
2.多吃富含维生素的食物。
维生素作为一种辅酶，可以帮助肝脏尽快处理积累的代谢产物。秋天盛产水果和蔬菜，如西红柿、茄子、葡萄、梨、橘子等。，可以帮助克服疲劳。
3.开车前多吃富含咖啡因的食物。
咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲劳。含咖啡因的食物包括茶、咖啡和巧克力。
3.有哪些去火的茶？
(1)玫瑰花茶
玫瑰花茶性质温和，能降火、调理血气、促进血液循环、美容养颜、缓解疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃肠功能，长期饮用对女性是福音。
(2)枸杞茶
具有清热解毒、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。，而煮枸杞根可以降低血压。枸杞茶具有治疗体质虚弱、冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、美容等多种疾病的功效。
(3)菊花茶
龙井茶4克，菊花7克，用600毫升开水浸泡几分钟，即可饮用，可祛风散热，清肝明目。
(4)金银花茶
金银花的花和叶加水。，先用大火煮，再用小火煮三分钟，然后滤出汤汁，加入冰糖即可饮用。能清热解暑。金银花为基础的“花双饮料”适用于风热感冒，发烧，头痛和口渴。
(5)金莲花茶
不适合长期饮用，只适合轻度咽喉痛的人。它可以单独作为茶饮料，也可以与茶叶、枸杞、西洋参片、莲子心一起使用。
(6)蒲公英茶
蒲公英30克，粳米100克煮粥，清热解毒，消肿散结。