夏天晒日光浴可以保持健康。哪个时间最适合日光浴？

日光浴是一件很舒服的事情。心情变得更温暖更好了。夏天的太阳太毒了。没有人会傻傻的跑到太阳底下晒太阳。躲都来不及，谁会故意去晒？冬天的太阳很不一样。冬天很冷，下很多雨和雪。太阳不常出现，也没有夏天那么恶毒。冬天的太阳很温暖，所以很多人喜欢在冬天晒太阳。如果他们想睡觉或者不想动，他们就会变得懒惰。

老人常说要多晒晒太阳。日光浴会杀死体内的有害物质，有益健康。是的，日光浴确实有很多好处。不仅能预防近视，使血管健康，还能延年益寿，提高激素水平，减少抑郁。不过值得注意的是，日光浴也可以找对时间进行日光浴，效果更好，还能防癌。

第一个好时间是一天的早上，早上6点到10。这个时候正是晒太阳的好时候。因为此时太阳的红外线比较强，紫外线比较弱，所以对人体的伤害很小，可以温暖人体，使身体变暖，促进血液循环和新陈代谢，提高人体免疫力，达到防癌的效果。

日光浴的第二个好时间是下午4点到5点。此时太阳紫外线中有许多A束成分，可以在人体内储存大量的维生素D，促进肠道对钙、磷的吸收，增强人的体质，促进骨骼的正常钙化。

如果在太阳下，就把头发擦干，多背一些。吹干头顶可以给头皮补充钙质，增加发量，对头少的人有帮助。所以，晒太阳的时候不要戴帽子，把帽子摘下来。孩子也是。摘下帽子，晒晒太阳，有助于头发生长。晒背有助于健脾胃。中医早就指出:“背为羊，心废酒。”如果阳气虚弱，手脚冰凉，脾胃也很不舒服，最好是边晒背边晒太阳。消除不良风气，沟通背部经络，对健康有很大帮助。