冬天吃四种干果润燥养生。

冬天是肝火旺盛的季节。这是要注意多吃滋补的食物，可以让身体保持健康的状态，也有润燥的作用。冬天容易出现肝火旺盛的问题，那么如何调理呢？以下食物可以起到润燥的作用。

甜点杏仁

滋补轻度咳嗽药，主要用于咽干、干咳。核桃仁具有理气补血、止咳化痰、润肺补肾、防止头发早白脱落的作用。

核桃仁

蛋白质富含优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其中所含的磷脂成分能增加细胞的活性，对维持脑神经功能、使皮肤细腻、促进毛发生长有重要作用。多种不饱和脂肪酸(包括亚油酸)能降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病非常有益。核桃可以补脑，还可以加强细胞的活性，对滋养神经有一定的作用。

松仁

松仁还具有很高的营养和药用价值，含有人体必需的多种营养物质。适量经常吃松子，可以预防高胆固醇引起的心血管疾病。松子中含有的磷脂也对大脑和神经系统有益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地。不要多吃果仁，以免摄入大量油脂。另外需要注意的是，苦杏仁中含有苦杏仁苷，有毒，不能生吃。

芝麻仁

补肺健脾，润肠通便，益肌肤。瓜子含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促进细胞再生，预防动脉硬化和冠心病。

关于一些适合冬天吃的坚果食材，上面给大家介绍了相关内容。从以上内容不难看出，有些食物对养五脏、滋阴润燥都有一定的作用，尤其是这些非常适合冬天食用。哦，你可以试试。