长夏节气防病保健

长夏是二十四节气中的第七个节气，在每年公历5月5日左右。人们习惯把漫长的夏季作为夏季的开始，此时全国各地气温明显上升。酷暑将至，雷雨开始增多。农作物进入了重要的生长季节，农业生产也进入了旺季。此时的地球处处生机勃勃，大自然呈现出竞相生长的景象。在田野里，你可以听到昆虫的鸣叫，看到蚯蚓在挖，瓜在向上爬，就像古人说的那样:“盛夏之日，天地始合，万物皆美。”

防病保健长夏，天气越来越热。《黄帝内经》说:“心之生命是阳中之日，应在夏。”所以顺应四季的变化，这个时候养生要特别注意心脏的调养。另外，随着日照时间和强度的增加，很多人脸上开始起斑，所以爱美的女性一定要做好全面的护肤准备。

保护心脏心脏位于人体胸部的中部和左侧。心脏是循环系统的中心和关键，它可以通过不断的跳动将血液泵送到全身，供应人体所需的营养物质和氧气，排出二氧化碳和代谢废物。心脏对人体非常重要，如何保护心脏是大家都非常关心的问题。指出可采用以下方法保护心脏:

戒烟戒酒:烟草中的尼古丁可使心跳加速，血压升高，增加心脏的耗氧量；过量饮酒会降低心肌的收缩力，甚至导致心律失常。

改善生活环境:污染严重、噪音强度大的地方可能诱发心脏病。因此，住房的首选应该是安静和良好的空气。

祛斑护肤黄褐斑又称雀斑，是一种褐色的点状色素沉着斑，常见于面部，尤其是鼻下和眶下。紫外线照射、内分泌失调、长期应激、代谢紊乱等均可促进发病。夏天紫外线照射会加重，影响女生形象，那么怎么预防长斑呢？

做好防晒工作:因为大部分皱纹和斑点都是光老化造成的，所以从少年开始就要防晒。帽子、雨伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手，出行一定要随身携带。

保持充足的睡眠:面部色斑的产生与内分泌密切相关。下午11之后，皮肤会恢复。如果有熬夜的习惯，皮肤得不到恢复，皮下的代谢物质得不到及时排出，就会出现色素沉着。所以，想要彻底告别色斑，每天一定要保持充足且高质量的睡眠。