福田养生有哪些禁忌不可犯？

1，不开窗通风？

三伏天，很多人怕热，就关着窗户在室内吹空调。事实上，潮湿、闷热、通风不良的房间容易导致中暑，而且如果开空调不开窗通风，空气质量会变差，反而会引发疾病。？

建议:每天开窗通风两次以上，每次15 ~ 30分钟。？

2.避免只吃水果和蔬菜？

三伏天，人出汗多，消耗大，容易疲劳，没有食欲。许多人选择吃一些水果和蔬菜。这样容易导致营养不足，免疫力下降，疾病。？

建议:多吃富含钾的蔬菜和水果，如香蕉、哈密瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆、芹菜等。吃瘦肉、鱼、豆浆、鸡蛋等。来补充蛋白质。出汗容易流失维生素B，谷类食物是B族维生素的良好来源。？

3、避免冷风吹？

颈椎对着空调吹，容易使颈背部肌肉发冷，导致颈背部持续痉挛疼痛。？

建议:室内空调温度不宜低于26℃。肩膀和后背不要直接面对空调，或者披个披肩。？

4、忌冷饮？

适当吃冷饮可以解暑，吃多了会伤身体。冷饮可使胃黏膜黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。？

建议:少量吃冷饮，多喝温开水。？

5、忌洗澡？

冷水刺激后，人体会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩等一系列刺激反应。？

建议:洗澡水温35 ~ 40℃；洗澡时间最好控制在10 ~ 15分钟。？

6.不要整天流汗？

保健要顺应自然规律，该出汗的时候就出汗。出汗不仅可以带走体内的毒素，还可以调节体温。？

建议:晚上出去走走，微微出汗对身体有好处。？

7、避免情绪激动？

炎炎夏日，难免浮躁。生气的时候血压会升高，血管和心脏承受的压力会比平时高三倍以上。？

建议:在情绪激动的时候，可以通过转移注意力来消除不良情绪，平复情绪。