泡脚补肾对身体也有好处。如何正确“泡脚”？

大家都知道泡脚是一种养生方式，可以促进身体的新陈代谢，有助于睡眠。而且，每天下班回家用热水泡脚是一件放松身心、调节身体的事情。如果可以的话，在水里加点中药或者别的什么，也能达到养生的目的。下面小编为大家介绍几种常用的泡脚方法。

常见的泡脚方法

1，热水

只用热水泡脚还有加速血液循环、活血化淤、排毒、改善身体新陈代谢的作用。但是用热水泡脚对治疗疾病无效。

2.醋

用醋泡脚。用适量的醋泡脚，可以治脚臭，促进血液循环。还具有洗脚和去角质的功能。

3.生姜和陈皮

在水中加入一些生姜和陈皮，会缓解一些脾胃虚寒的朋友，也有祛湿的作用。

4.艾叶

艾叶泡脚能有效祛除虚火、寒火，对治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等与虚火、寒火有关的面部疾病也有很好的疗效。艾叶还有驱寒的作用，可以促进血液循环，排出体内的湿冷。

5.咸水

用盐水泡脚不仅可以杀菌，还可以预防脚气；而且，脚冷会引起感冒和不适。如果经常用盐水泡脚，也可以预防感冒。

6、中医

对于痛经的女性，可以试试中药泡脚。用中药泡脚还可以促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，对很多疾病都有很好的辅助作用。

什么时候是泡脚的好时机？

1)泡脚的最佳时间

一般泡脚的最佳时间是晚上9点，因为这是肾经气血相对较弱的时候，这个时间泡脚最补肾。晚上泡脚还能消除一天的紧张，让肾脏得到休息，相对的人体也会感觉很舒服。

2)泡脚的最佳时间是多久

最好控制在15-20分钟以内，因为泡脚时间过长，容易导致双脚局部血液循环过快，造成心脏超负荷。而且冬天长时间泡脚会导致皮肤干燥；另外，泡脚的温度不能太高，最好控制在50摄氏度以下。一定温度的水可以刺激脚部穴位。从而达到养生强身的作用。