下一个节气是什么，如何健身？

中国有二十四个不同的节气，每个节气的时间和特点都不一样。芒果是节气之一，那么芒果的下一个节气是什么呢？芒果籽如何养生？接下来我们来看看这一期的老黄历！

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下一个节气是什么？夏季至日是二十四节气之一，它发生在每年公历的6月21或22日。夏季至日的这一天，太阳移动到黄经90度，太阳直射地面的位置达到一年中的最北端，几乎直射北回归线。此时北半球日照时间最长。在北京，白昼时间可长达15小时。这一天，北半球得到的阳光最多，几乎是南半球的两倍。

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如何养生？在精神调理方面，要尽量保持轻松愉快，不要担心不开心，让呼吸变得顺畅自由。

日常生活方面，一年中的这个时候可以晚睡早起，尽量避免太阳大时的户外作业和阳光直射，同时注意防暑降温。有条件的话，中午最好午睡，0.5-1小时为宜，可以缓解身体疲劳。此外，我们应该经常洗澡和更换衣服，以保持我们的皮肤放松和自由。

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饮食要清淡。因为天气闷热，我们最好吃清淡的食物。我们可以吃一些清淡易消化的富含维生素的食物，尽量避免大鱼大肉和油腻辛辣的食物。而且不要贪吃冷饮，否则容易导致胃黏膜快速收缩，甚至导致胃肠痉挛，引起疼痛、腹胀、腹泻、伤脾伤胃。

蔬果中，瓜类第一。果蔬方面，可以多吃瓜类，比如苦瓜、黄瓜、西瓜、哈密瓜、木瓜等。不仅可以补水，还不会上火。

多喝绿豆汤，预防中暑。因为天气闷热，可以多喝绿豆汤，降低暑热。有清热养生的功效。还有例子:菊花茶，金银花茶等等都不错。同时需要避免油腻、粘稠、酸、辣的食物，如糯米、油炸食品、海鱼、甜食等。

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