图解经络穴位按摩快速检查手册集目录
学习自我按摩的五大好处。
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第65438章+0手太阴肺经穴位
中伏穴通畅无阻。
腹痛发热首选赤泽穴。
久坐孔嘴穴不生痔疮的秘诀
列确角“列确”雷电交加，阴霾散去。
通经穴顺畅呼吸的法宝
太渊穴气血不足，深不可测。
别担心，鱼际就在眼前。
少商穴总是没事就捏，感冒也不烦你。
第二章手阳明大肠经穴位
在商鞅角的胸腔里寻找商鞅
三个问题，五种感觉，痛苦，全部记下
合谷穴牙痛不怕病。
阳溪穴头痛耳鸣一扫而空
夏莲点有一个健康的胃和放松的身体。
曲池穴不要担心腹痛、上吐下泻。
肩篮穴肩部保健医生
浮屠穴对止咳平喘有奇效。
项英点扔掉鼻炎鼻塞的烦恼
第三章胃经与足尹明穴位
承气点给你一双明亮的眼睛。
四白穴明目美容的好帮手。
臧棣穴能祛风散寒，臧棣有疗效。
嘴眼歪斜的压颊车
要想做好下官穴，按摩下官是必不可少的。
头尾穴头痛并不可怕。头尾把它赶走了。
有一种方法可以让人们在任莹点治疗咽喉肿痛和高血压。
第四章足太阴脾经穴位
如果你想在白胤点快速止血，立即按下白胤。
太白穴太白消除湿疹。
公孙穴调理脾胃保健员
三阴交穴妇科病的克星
阴陵泉穴让你排便自如。
血海穴能清血利尿，血海技能。
伏舍穴腹痛不忧，伏舍缓解焦虑。
大恒穴为大肠疾病找大恒
周蓉的观点让你冷静。
大包点经常压，睡觉更稳。
第五章手少阴心经穴位
在极泉点按极泉，强心。
清灵穴消除疼痛无烦恼。
少海穴常被少海压着，痛不来。
神门穴有很好的宁心醒脑的作用。
少腹穴治疗心胸痛最有效。
少打穴救中风，少捏穴。
第六章手太阳小肠经穴
不要怕少泽昏迷。少泽会叫醒他的。
腰痛按后溪穴，缓解焦虑。
阳谷穴不用担心耳鸣，阳谷是帮手。
老年穴位靠老年健康。
小海点压小海，气色红润好看。
肩周炎常用于缓解炎症和疼痛。
天宗穴按天宗健身健胸
肩中俞穴常按，肩背部更有力。
颧骨点的面部疼痛通常被视为有效。
听宫穴耳朵敏锐，听力好。
第七章足太阳膀胱经穴位
净明穴给你一个光明的世界。
梅冲穴常按梅冲穴，头晕退。
曲槎穴的鼻窍通透性是歪的。
五穴癫痫不可怕，五穴可治。
承光穴止痛清热，让你心情愉悦。
田童鼻子里的穴位是通畅的。
存竹点消除疲劳，眼睛好。
天柱穴头脑清醒，天柱穴助。
大椽子常用于祛暑止痛。
风门穴治疗感冒效果很好。
惠阳穴止血治痔，皆求惠阳。
成府点臀减肥照成府。
印门穴强腿壮腰，印门穴有绝招。
委中穴腰痛，腰酸背痛，求中心。
揉筋治疗受筋点小腿痉挛
承山穴腿脚有力，不抽筋。
杨妃点消除头痛，充满精神。
昆仑穴经常被昆仑压着，早上可以睡个好觉。
神脉穴安神止痛，不头晕。
在尹稚点不用担心难产，有特效。
第八章足少阴肾经穴位
涌泉穴缓解腰疼，求涌泉。
太溪穴是治疗生殖系统疾病的一把好手。
复六穴调节肾功能
珠宾洞珠宾帮你安心，平静心态。
横骨点穴摆脱男人难以言说的痛苦
大和穴是男性健康的福星。
空化专门治疗生殖和泌尿系统疾病。
告别俞穴便秘的痛苦。
上曲穴帮你解决腹痛的烦恼。
神风穴咳喘穴神风。
俞府穴比止咳药好。
第九章手厥阴心包经经穴
天池穴使全身恢复活力。
曲泽点是一颗速效“定心丸”
内关穴抚慰你的胃，体贴你的心。
大陵穴让你每天口气清新。
劳宫穴手烧伤难以忍受，又捏劳宫穴。
当中冲穴温度迅速下降时，找到中冲穴。
第10章手少阳三焦经络穴位
关冲穴调节身体内分泌。
也门穴清火散热“牛黄解毒片”
中柱穴治疗更年期妇女疾病
阳池穴提高孕妈妈的幸福感
治沟穴摆脱便秘疼痛的秘诀
天净穴能清热凉血，调理麦粒肿。
在罗晓点减肥不花一分钱的饮食。
上班族肩部骨骺点的好帮手。
颅枕点耳痛揉颅枕。
焦孙穴让眼睛不再“疼”
耳门穴有护耳绝技。
毛竹头疼头晕。
第165438章+0足少阳胆经穴位
桐梓安祖点为您擦亮“心灵之窗”。
挂脑壳点无法集中注意力。
李璇指出，结束头痛和麻烦，提高工作效率。
在田冲角找田冲治疗牙龈肿痛。
柏杨眼保健操现在开始。
木闯穴眼疲劳不再用眼药水。
风池穴清热醒脑也治疗感冒。
肩井穴对防治乳腺炎有特效。
环跳穴轻松解决腰腿痛
中风瘫痪在石丰点有望自由活动。
阳陵泉穴抽筋痛得及时。
阳复穴增强你的腰肾功能。
足临岐穴足功夫治疗头痛
足桥阴止痛穴，丁可顺气穴。
第12章足厥阴肝经穴位
大敦穴对腹痛有特效。
太冲穴除了用药物降压以外的好方法。
曲泉穴解决男女生殖系统问题
足五里穴让排尿不再困难。
银联穴给予女性更多的关爱。
中峰穴位每天呵护男人。
章门穴五脏病变的“门户”
祁门穴疏肝理气，活血化瘀。
第13章杜经络穴位
长强穴能疏通大便，治疗便秘，止泻
命门穴是生死的“命门”。
沈竹穴对小儿止咳平喘有特效。
大椎穴孩子感冒发烧不再担心。
也不用担心衙门口声音嘶哑。
脑护穴即时缓解头痛的方法
风府穴感冒头痛不再打针吃药。
强剑点让你睡得好，心情自然好。
百会穴抑郁易怒失眠。
前尖头晕头痛找前尖。
神庭穴头晕呕吐，两眼昏花，神庭如针。
水沟点是最及时的紧急求助点。
第14章任经络穴位
银辉穴位专治男女性功能障碍。
中极穴不用担心妇科病
男人储精，女人储血的关元穴。
阴交穴泄泻，并不只是轻揉阴交穴。
神阙穴肠炎，腹痛腹泻有特效。
上湾穴增加你的胃动力。
山中学减肥不增肥。
厉安全点舌不听话的治疗
"开启五脏与保持健康(《黄帝内经》清调补五行健康观)"
中医是科学和哲学，还是神学、玄学和伪科学？
前言:中医清调补五行保健概念的由来
一、清(清毒)
第二，音调(和声)
三、化妆(正确)
第1章21世纪的卫生经济学:卫生资产和卫生负债。
第1节清算您的健康资产和负债
先是巨星驾鹤西去死了。
第二，赚钱容易，养生难。
三。健康资产和健康负债
四、世界卫生组织健康自测(世卫组织)”
第2节:制定个人和家庭健康计划
1.忽视卫生保健和预防的中国人。
第二，公共营养师。为个人及其家人的生命保驾护航。
第二章:总则:不疼就不行。
第一节:健康的人体如何排毒？维护六个解毒系统
一、人体废物出口网络——淋巴系统
1.淋巴系统的解毒过程
2.肥胖加重了排毒负担
二、为人体解毒的将军之官——肝
1.强大的排毒功能
2.顽固再生能力
3.酒精是肝脏的天敌
4.肝损伤的各种表现
5.保护肝脏的保健。
三、人体血液过滤器——肾脏
1.憋尿大约等于“吸毒”
2.多喝水，消除肾毒性。
3.多吃补肾气的食物。
第四，废物的代谢通道——肠道
1.肠道健康自测
2.粪便里有什么？
3.人类的粪便是所有疾病的源头。
4.谁睡得多喝得多？
5.促进排便，顺畅排毒
五、人体最大的排毒器官——皮肤
1.皮肤的解毒代谢
2.皮肤的基本结构
3.促进皮肤新陈代谢
六、最容易积聚毒素的器官——肺。
1.肺是最容易被污染的。
2.身体的废气——呼气和放屁
3.帮助肺部排毒。
第二季有毒垃圾来自生活的方方面面——食物、饮料、家居用品、修饰化妆品的危害。
第一，你对内脏的毒素了解多少？
二、不良生活方式的危害
第三节人体的代谢和消化过程
第一，食物在口中的消化过程
第二，食物在胃中的消化过程
食物在小肠中的消化过程
第四节多吃肉的危害——相当于慢性自杀的“自我中毒”
自毒:慢性自杀的“毒药”
二、淀粉+蛋白质=难消化。
第三，多吃肉的危害
第五节你吃得“健康”吗？-无处不在的食品污染
一、多吃零食的危害
二、多吃腌制食品的危害
三、多吃油炸食品的危害
四、食用变质油粮的危害
五、重金属污染
不及物动词大地污染
七、农药污染
第六节你的家居环境“健康”吗？-家庭环境的无声污染
第一，空气污染
第二，室内污染
三、洗洁精的危害
第七节你喝“健康”吗？令人震惊的水污染
1.人类80%的疾病都与饮水有关。
二、如何选择健康饮品？
第八节你的外表“健康”吗？世界上污染最严重的地方是女人的脸。
第一，越黑的化妆品
二、引起皮肤过敏的三大物质
三、强碱性化妆品的危害
可能导致皮肤痤疮的化妆品
五、动物油化妆品的危害
第六，选择植物配方的化妆品
第九节你心理“健康”吗？——“身体强壮时的“健康”，快乐时的“健康”。
第一，不良情绪产生毒素
第二，压力导致体内垃圾
来自生活的三、四种主要压力
第十节体内形成垃圾毒素的其他因素
第一，遗传因素
第二，观念因素
第三，习惯因素
第十一节如何清理体内的垃圾？
一、把握毒素入口:科学饮食，吃健康食品。
二、把握毒素的出口:及时排出体内垃圾。疏通河道
第十二节十二季和四季排毒法
一、春季排毒法
二、夏季排毒法
三、十二节令养生排毒法
第13节最佳健康食物排毒法
一、车前子壳:胃的“清道夫”
二、草莓:水果皇后
沙棘:藏药“郭盛”
第四，日常生活中排毒养颜水果
第十四节喝茶排毒——为什么说红茶养胃？
一、茶的药用价值
二、为什么说红茶养胃？
第十五节睡眠排毒法
首先，睡眠和健康是“终生伴侣”
第二，睡眠有助于身体新陈代谢和排毒。
三、作息提倡睡“子午觉”
四、如何改善睡眠？
第三章和谐:阴阳平衡，阴平阳之秘
第一节从面色看五脏的盛衰——面色诊、察言观色
第二节《黄帝内经》中的“和谐论”
首先，调整“阴阳平衡”
第二，调整“免疫力”
第三，调整“酸碱平衡”
第四，调整“善恶平衡”
五、调整“五脏平衡”
第三节调节“酸碱平衡”
一、如何判断体质的酸碱性？
二、酸性体质的危害
三、如何区分酸性和碱性食物？
第四，调节酸性体质的方法
1.人体为什么会酸化？
2.调节酸性体质的方法
第4节管理“豁免”
1.你的免疫力下降了吗？
第二，了解人体的自我保护系统
第三，破坏免疫系统的主要因素
第四，增强免疫力的健康生活方式
第五节调整五脏平衡
一、调理五脏六腑的必修课“藏象理论”
1.五脏:心、肝、脾、肺、肾。
2.五脏六腑:小肠、胆囊、胃、大肠、膀胱和三焦。
3.奇恒腑:脑、髓、骨、脉、胆、子细胞。
4.五体五感九宫七绝
二、十二脏的分工与合作
三、养生五行“生而反抗，化而受辱”
第六节:将官:肝系统的调节
首先，了解你自己的肝脏系统
第二，肝主排泄，影响健康。
第三，肝主藏血。影响健康
第四，促进脾胃运化
动词 （verb的缩写）肝脏的解毒和免疫功能
第六，肝脏的再生能力
第七节营养肝系统需要增强机体免疫力——固本培源，独立健康。
一、中国居民肝病现状
二、肝脏系统的常见问题
第三，春天是养肝护肝的最佳季节。
四、喝酒对人体的好处和坏处
第八节肝脏系统和氨基酸
一、生命的基础——蛋白质
蛋白质与人类健康。
2.蛋白质的生理功能。
3.蛋白质的缺乏和过剩。
4.蛋白质中的食物来源
5.膳食参考摄入量
二、蛋白质的基础——氨基酸
1.三大类22种氨基酸。
2.氨基酸对人体有哪些作用？
3.氨基酸从哪里来？
第三，各类人群对氨基酸的需求
1.青少年对氨基酸的需求
2.中老年人对氨基酸的需求
3.老年人对氨基酸的需求
四。重要的“L-半胱氨酸、L-丙氨酸和牛磺酸”
1.L-半胱氨酸和L-丙氨酸
2.金牛座的
第11节君主的官方:心脏系统的调整
第一，神的居所。血液的主人，脉搏的主人
第二，心脏系统对生命的独特意义
三、心、心和心液
第四，内分泌系统的调节和保健
动词 （verb的缩写）预防心脑血管疾病
1.心脑血管疾病的危害
2.预防心脑血管疾病
3.大蒜油:血管的“清道夫”
4.沙棘籽油:生命的“软黄金”
5.银杏:植物王国的长寿。
第十二节仓廪之官:脾系统的调节
第一，人体的后天基础
二、食物在体内的运输过程
三、脾系统和四肢肌肉
第四，脾胃系统的调节和保健
动词 （verb的缩写）膳食纤维对肠道健康的影响
1.长寿=“肠”长寿
2.膳食纤维是肠道有益菌的重要食物。
3.减少食物在结肠中的停留时间
六、肠道益生菌:双歧杆菌
1.便秘的危害
2.清洁肠道的方法
3.阻止肠道老化的双歧杆菌
4.双歧杆菌的“营养餐”:低聚糖
第十三节相府之关:肺系统的调节
第一，肺为“相府之官”
第二，肺主全身之气
第三，肺主皮毛
四、肺部容易出现的问题
五、呼吸系统调理与保健
第14节做一个强势的官员:调节肾脏系统
第一，人体的先天基础
二、流通体系的常见问题
第三，循环系统的调理和保健
第四章:滋补篇:虚则补之，失则益之。
第一节中医“八法”的“补法”
首先，均衡补充和细胞再生
第二，合理搭配。协同作用
三、中医“八法”的“补充法”
第四，“春困秋乏。”季节健康
第二节“补”，从身体素质出发。
1.中医养生的“体质”是什么意思？
二、各种体质的综合评价指标
三、如何判断自己的体质？
第三节八种体质的滋补要领
一、阳盛体质者的保健要领
二、阳虚体质者的养生要领
三、痰湿体质人群的保健要领
四、阴虚体质者的保健要领
五、气滞体质的养生要领
六、气虚体质者的健康要领
七、血瘀体质者的健康要领
八、血虚体质者的保健要领
第四节食物+保健品=清补、滋补、节食、养生
一、清养节食的神奇现象。
第二，该不该吃早餐？
三、饮食计划(保健食品+保健食品)
第五节健康长寿——不容忽视的保健食品
第一，是三分毒。
二、普通食品、保健食品和药品的区别
3.人为什么需要保健食品？
第四，营养保健食品的优势
五、正确使用保健食品
第六节调理人体五大系统的滋补食物
1.大豆(大豆异黄酮、大豆蛋白、大豆卵磷脂和大豆肽):豆中之王。
二、糙米:提高人体免疫力的预防性食物。
三、芦荟:一种“神秘植物”
螺旋藻:世界上最理想的食物
燕麦:十大健康食品之一
蜂王浆:蜂王幼虫的高活性食物。
七、油菜花粉:人体的“完整营养银行”。
八、玉米:食物之王
九、南瓜:糖尿病人的佳品。
十、薏苡仁:美容，延年益寿。
十一、莲子:补气，养心肾。
12.灵芝:灵芝被称为曹睿和曹宪。
13.冬虫夏草:被称为人参和鹿茸的三大滋补品。
十四、人参:大补元气，复脉固脱。
十五、山药:保护身体的使者。
十六、枸杞:各种水果之王
十七、肉桂:南方人参。
第七节人体五大系统容易缺失的滋补矿物质
一、钙:人体不可缺少的生命物质。
二、维生素C:抗氧化的人类守护者
三、锌:人体的“生命之花”
铬:远离糖尿病的矿物质因子。