如何预防血管堵塞？

血管循环不畅容易发生阿尔茨海默病，要及早预防。由于饮食等各种原因，不良的日常饮食习惯很容易导致血管堵塞，所以要先从日常饮食开始预防。

为了防止血管过早老化，我们应该在平时多吃一些清洁和保护血管的食物。以下八种食物对疏通和清洁血管，预防动脉硬化有很好的作用。

苹果:苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。

海带:海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白，都具有类肝素活性，不仅能防止血栓形成，还能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

玉米:玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

茄子:含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，所以对预防高血压和动脉粥样硬化有一定作用。

西红柿:不仅各种维生素的含量比苹果、梨高2-4倍，还含有维生素芦丁，可提高机体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成。

大蒜:含有挥发性辣椒素，能消除血管中堆积的脂肪，有明显的降脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的良药。

茶叶:含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态，增强红细胞弹性，减轻或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

洋葱:含有具有很强扩张血管作用的前列腺素A，能舒张血管，降低血液粘稠度，降低血管压力。同时，洋葱中还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。疏通血管，让血管更通畅。

除了改善饮食，你还应该经常用脑，定期锻炼脑细胞，这也是预防阿尔茨海默病的好方法。