一顿吃多少海参最好？

海参的滋补作用比较强。一天不需要吃太多，吃一两个就能有很好的进补效果。但需要注意的是，海参的滋补作用是比较缓慢的，需要长时间坚持食用才能起到良好的保健作用，短期食用影响不大。