脾虚最怕揉肚子吗？

脾虚最怕揉肚子。现在很多人因为平时不良的生活习惯和饮食习惯，脾胃虚弱，需要调理。脾脏是我们身体的重要器官，对健康的重要性可想而知。那么脾虚最怕揉肚子吗？

脾虚最怕揉肚子。1脾虚可以揉肚子。

由于脾虚，每天揉揉肚子通常是有用的。如果你脾胃虚弱，就要注意合理按摩。适当按摩小腹，尤其是肚脐周围。注意饮食清淡和日常保养，不吃辛辣刺激性食物，注意合理休息，调整生活习惯，注意作息，尽量不熬夜。

可以用健脾丸、健脾长丸或黄连素热敷胃部，按摩腹部。可以喝点山药粥，粳米粥。

1，按摩穴位

首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病的一个非常重要的穴位。位于胸骨下段与肚脐连线的中央，肚脐上方约一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，慢慢呼气，同时用手指用力下压，6秒后手离开，重复10次，可使胃部感觉舒适。胃痛中间用指压法比较好。

其次是天枢穴。此穴位于左右肚脐拇指宽处。患者可以平躺在床上，用中指向下压，在此处按摩2分钟左右。天枢穴的主要症状包括消化不良、恶心呕吐、腹胀、腹泻和腹痛。

最后，足三里穴。足三里穴位于膝外侧下四横指和胫骨的边缘。按6秒离开手一次，重复10次，可以促进胃酸分泌，让胃感觉舒服，也有缓解疼痛的作用。

2、揉腹部

中医认为，人体的腹部是“五脏六腑的宫城，阴、杨琪和血的本源”。揉腹可以疏通上下，分离阴阳，去旧推新，充实五脏驱走外感邪气，清理一切内生疾病。《黄帝内经》记载:“按摩腹部，养生。”唐代名医孙思邈曾写道:“腹部要勤揉，以除百病”。

方法是:选择在晚上临睡前和起床前做，排空尿液，洗手，取仰卧位，双膝微屈，全身放松。

左手按在腹部，掌心对着肚脐，右手叠放在左手上。先顺时针按压腹部50次，再逆时针按压50次。按压揉捏时用力适中，注意力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

3.脊椎按摩疗法

捏脊疗法是通过刺激身体的某些经络和穴位来治疗疾病。特别适合脾胃不和、消化不良、厌食等病症的儿童食用。

主要是捏背脊及其两侧。脊柱在背部中间，是督脉所在的位置。脊柱两侧是足太阳膀胱经经过的路线，刺激其穴位可起到疏通经络、调和气血、调整脏腑的作用。

脾虚最怕揉肚子。2脾虚症状。

饮食减少、腹胀、大便稀、食物油腻、易腹泻，常因饮食不当诱发哮喘综合征。神疲乏力，气短，懒言少语，痰稠，舌质淡，苔薄或白腻，脉软。

饮食调节是关键

饮食上注意三餐的规律。早餐是绝对不能省略的一餐。早上喝粥补脾胃最好。小米是健脾和胃的好粥。同时，如果能加入红枣和山药，脾胃会更健康。同时需要注意的是，饮食一定要清淡，最好不要吃太多。八分就够了。

按摩

我们可以经常按摩腹部，可以调理脾胃，加强运化。如果经常大便干燥，可以顺时针揉揉肚子。如果大便稀，可以逆时针揉揉肚子。

驱走脾虚的五种按摩方法

1，捏脊

捏脊疗法通常用于儿童，但对成人同样有效，适用于消化不良、口臭、腹胀、胃痛、腹泻、精神萎靡、乏力等患者。

每天揉捏1 ~ 2次，持续1周。

操作方法:轻轻按摩背部数次，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拉背部中间的皮肤，双手自下而上沿脊柱交替向前扭动。每隔三次提拉皮肤，称为“捏三下，提拉一法”。要捏的皮肤的量和要适当的提升力的量不应扭曲；笔直向前，不要倾斜。

2.揉捏脐带

一手将手掌或掌根贴在肚脐上，另一手按手背顺时针旋转揉捏，每次约53分钟，每日1 ~ 2次。

此法能温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀腹痛、腹泻便秘患者。

3.擦小腹

双手紧贴肚脐两侧，上下摩擦，直至发热。腹胀腹痛患者可选择，每日2 ~ 5次。天枢穴开在肚脐两侧2寸处。此法可刺激此穴，治疗急慢性肠胃炎及消化功能障碍引起的食积、呕吐、腹泻、便秘等。

4.按足三里。

足三里是人体保健的重点，位于膝盖和眼睛以下。每日按摩50 ~ 100次，可健脾和胃，调中理气，导滞通络，适用于各类脾胃病。

5.艾灸可以益气健脾，补肾。

爱呼吸的人多是因为肾阳不足，所以容易出现气短、呼吸多、吸气少的症状。如果想在运动中改善哮喘的状况，可以通过艾灸、食疗等方法来帮助，提高运动能力。

艾灸是很多人常用的保健方法。艾灸盒和随身听艾灸可灸大椎(第七颈椎棘突下)、定喘穴(第七颈椎棘突下2厘米)、足三里穴(外膝下、四横指、胫骨边缘)、舒菲穴(第三胸椎棘突旁，1.5寸)、脾俞穴(65438+)。

肾俞(第二腰椎棘突旁1.5寸)。这些穴位是平喘顺气的重要穴位，或者是健脾益肺强肾的强项。艾灸可壮阳，改善老年人疲劳、哮喘症状。

脾虚最怕揉肚子。1.“十人九脾虚”。为什么脾虚的人越来越多？

江苏省中医院消化内科主任许奕说，“从中医的角度来说，人体的脾胃主要起到运化、控血、清化的作用。一旦出现问题，身体也会出现症状，而且症状不一样。脾虚的性质也不同。”

脾阴虚:表现为食欲差，没有食欲，经常恶心、呕吐、胃痛、便秘，容易心烦，还会消瘦；

脾阳虚:表现为畏寒、便溏、腹痛等。，按摩或热敷后疼痛可缓解；

脾血虚:表现为乏力、纳差、心悸、气短、健忘、失眠、面色萎黄等症状；

脾气虚:表现为食欲不振，有时吃不下东西总觉得胀胀的，容易拉肚子，有时便秘，总是提不起精神。

那为什么现在越来越多的人被诊断为脾虚呢？

许奕认为，这可能与每个人的饮食、生活习惯、情绪等有一定的关系。如果经常吃一些辛辣油腻的食物，会加重脾胃负担；而长期暴露在高压、抑郁等不良情绪中没有得到及时化解，导致中医心肝脾失调；

此外，久坐不动、气虚气滞等不健康的生活方式也不利于脾气的运行。在这些因素的共同作用下，现代人脾虚的发生率很高。

除了以上详细介绍的症状外，还可以通过以下五类症状来检查是否有脾虚的情况:

症状1:消化不良

这是脾虚非常常见的表现之一。肠胃脆弱，易受外界因素影响。如果长期吃一些生冷刺激性的食物，很容易导致脾胃功能减弱，消化不良。

症状2:食欲不振

脾脏的作用之一就是帮助我们的身体消化吸收食物，所以当它出了问题，人的食欲就会变差。

症状三:肥胖

通常是虚胖，主要是脾胃功能下降，会影响水谷运化，但水谷运化较弱，体内的水分沉积不能及时排出体外，导致水肿、腹胀、脂肪增多等。，最终导致肥胖。

症状四:神经衰弱

脾虚时，人的神经和大脑也会受到影响，很多人会出现思维迟钝、记忆力差、神经衰弱等现象。

症状五:舌头上有齿痕。

很多脾虚患者舌上有明显的齿痕，主要是因为脾虚功能下降，湿气不能及时排出，积聚在体内，导致舌上有一层油腻的粘液，表现为舌缘有齿痕。

如果发现以上症状，多为脾虚，建议及时调整，以免危害身体健康。