狭隘的女性健康
简单来说，我认为一个人的气质是指一个人内在的涵养或修养的外在表现。气质是一种内心不自觉的暴露，而不仅仅是表面功夫。如果胸前没有墨迹，用在华丽的衣服装饰上，这个人一点气质都没有，反而会给别人一种肤浅的感觉。所以，想要提升自己的气质，达到气质出众，除了穿着得体，说话得体之外，还必须不断提升自己的学识。
1.一个人的气质是内在的修养，外在的行为，谈吐~ ~ ~对人的态度等的总和。优雅自然的气质会给人一种舒服亲切随和的感觉~ ~
气质不是学来的，是培养出来的。作为一个女人，不能说太多，但应该什么都懂。平时要多学习，多看书。(不是看八本杂志)没事就去学跳舞，或者运动。了解更多关于沟通的知识。
3.品味决定气质
4.所谓“近墨者黑，近朱者赤者黑”是很有道理的。可以亲近一些气质好的人，会不自觉的改变一些东西~ ~
5.多读书，多思考。气质不是一两个月能改变的。需要一两年甚至更长时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了。其实是校园生活培养出来的。多读书总是好的。还有一点，你想和谁做朋友就和谁做朋友，君子之交淡如水。时间长了，你的气质自然会。
6.阅读是最基本的。
书读少了，练多了，还是没什么意思~再说了，书读多了眼睛会更亮~毕竟眼睛是化不了妆的~有的女生很漂亮，但是看着眼睛就是空洞的~满满的忧伤~
7.练芭蕾瑜伽什么的。赫本的气质是练芭蕾养成的。
8.有良好的生活环境和良好的心态。为了培养良好的气质。
9.气质...虽然化妆可以改变外貌，但是气质还是要靠内在的修炼。气质如果用外在的东西来表现，那就是做作。
10.从小不同的环境会造就不同的人，一个人的经历和见识会对他的气质产生一定的影响。
11.气质也分很多类型，张扬，灵性，魅力，更难达到的高贵。气质基本表现在穿衣打扮，言行举止，一举一动都不出格。很难掌握！有些气质是天生的。如果不是天生的，只能靠自己的能力去培养。首先要知道自己是什么类型，然后要有自己的主见，为自己打造完美的气质~
12.气质确实有天生的影响力，是后天教育培养出来的。但是，短期内，自然因素和教育背景是无法改变的，你可以试着培养自信！有自信的人会很美，但不能失去谦虚！这里有一个女生走路的小技巧，比如挺胸收腹。其次，在她开始练习的时候，可以把两本不厚的书夹在腋下，保证她走路的时候上臂不摆动，注意肩膀不要晃(那是不雅的)。如果她练多了，可以把腋下的书拿掉，放在头上，手臂则放在人体缝的后侧(据我理解，这样会让肩膀的线条更漂亮)。她走的时候不要刻意走。
13.谁说气质是天生的，不能培养的？10年前的张可颐，10年后的，就像上面jm说的，我要时刻提醒自己，我是最漂亮最有气质的。最重要的是要有信心。
14.女人的气质美是她美的充分表现。气质美会让男人忽略外表，永远保持美丽。
一个气质很美的女生，就算长得丑，人家也根本不会说她丑。无知的美丽在于外表，其实很难把美丽的印记印在男人的心里。前者高雅，后者俗气。
一个修炼气质让自己变美的女人，比一个用衣服和打扮来美化自己的女人，有更高的精神境界。前者让人过得充实，后者让人无忧无虑。而最完美的就是两者的结合。气质美，至少包含真诚和善良。一个虚伪恶毒的女人，很难想象她有什么。几乎所有的女性都渴望在性格和外表上更吸引别人。那么，怎样才能培养出好的气质呢？懂得发挥自己的长处，克服自己的短处，会大大增加你的魅力。
接受你的脸。
每个人都有他独特的气质和性格或外貌上的优势。懂得充分发挥才能增加吸引力。
信任和关心他人
热情和关心是最吸引人的品质之一。关心和理解他人会得到同样的回报。别人会被这种气质打动。
端庄自信。
脚步洒脱，精神饱满，充满自信的女人最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在合适的时间合适的场合微笑或大笑的人，会受到别人的欢迎。
不要害怕展示你的真实感受。
无论什么样的喜怒哀乐，柔情蜜意，都不应该隐藏。一个经常压抑和隐藏自己情绪的女人会被认为是冷漠的，没有人会喜欢和冰山交往。
遇到困难时，你应该向你的朋友求助。
朋友会因为你向他们寻求帮助而感受到他们的重要性。他们不仅不会鄙视你，反而会成为知心朋友，更加爱你。
不要斤斤计较。
在交往中，女人要豁达大度，千万不要小心眼，小心眼。不要发脾气，斤斤计较，甚至在很多场合让大家难堪，这样会很烦。
不要自负。
女人不应该自视甚高。在社会交往中，不要因为脾气和身份不同，就表现出不耐烦或者看不起别人。当然，他们也不能因为职位和地位不如别人，或者因为长相一般，衣着寒酸，而显得过于卑微。他们要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄你的聪明
每个人都有自己的自尊和值得骄傲的东西。炫耀是缺乏教养的表现。当然，女性一般比男性更有思想，更细致。如果你在那个大大咧咧的男人面前表现出你的体贴和细致，他会很重视你的。不要以为这是聪明，这是思考到位的表现，是女人心思细腻的表现。
不要忽视仪器
作为女性，在社交场合，一定要注意仪容端庄整洁。在社交活动中，适当的装饰和打扮是合适的。不要累，不要马虎。
做到以上几点，再加上以下几点，你的气质会得到更好的培养，自然你的气质美也会变得更加成熟。
读最美的诗；
听最好的音乐；
选择最美的杂志；
读最好的书。
听到这个消息我很难过。
如何做一个有教养的人？有意义的人？是
多读好书，书香自内而外。
多学习礼仪之类的。
如何做一个有文化有内涵的男人？多看书，多旅游，多和人接触聊天。当然，你必须学会区分人。礼貌是最基本的一点。
如何做一个有教养有内涵的女生？。你好，答案仅供参考！
第一，培养气质
1.站立:站直，抬头收腹，不要抬头望天，不要挺胸，一切要平。这是最起码的站姿，而且不管在什么地方，什么场合，只要站着，就一定要保持这种形态，久而久之就会形成习惯。如果你说不行，我受不了那种效果，那就回家，脚后跟、臀部、肩膀、后脑勺靠墙，双手垂直放下，双腿放在笼子里立正半小时，每天如此。我就不信你受不了那种效果。
2、坐，坐姿一定要优雅，上身要挺直，臀部只坐椅子的三分之一，双腿可以平行放在左侧或右侧，也可以一条腿搭在另一条腿上，双腿自然下垂。但是不要分开你的腿或者在椅子上翘起你的腿。如果不习惯，就利用上班休息时间锻炼自己。
3.去:先用“站”字，抬头挺胸收腹，不要老是数脚趾头。走在路上把路当成自己的家，当成自己的t台，但不代表要霸道。你要走得像其他人一样，环顾四周，走出自己的气势，不要奔向流星，也不要因为怕踩着路上的蚂蚁而走。又慢又稳。剩下的就是走路姿势了。你可以扭曲它。臀部的扭动会更显腰身姿态，但不要随着上半身移动，给人一种轻佻感。双手保持垂直，轻轻前后摆动，尤其是军姿或正步。自然一点。
4.外观上另一个需要注意的是服装。不一定要名牌，但一定要适合你的年龄，身材，性格。好的衣服对别人好，但不一定适合你。
5.既然有了长相，现在需要的是自信，自信自己是最漂亮最优秀的。不要放在嘴唇上。你必须谦虚。聪明的人总是在赞美别人。不要这样在网上宣传自己。希望越大，别人看到你的时候失望越大。把它藏在心里，从心里辐射出来，展现在脸上。
6.说到脸，说说面部表情，微笑，记得微笑，不要愣，也不要笑。如果不露齿笑不出来，那就轻轻扬起嘴角。最重要的是你的眼睛。当你听别人说话或和别人说话时，你必须看着他们的脸。不要左顾右盼。记得有本书上说，女人的眼睛是她心灵的一扇大门，好好利用它，展现你的自信。
好了，万事俱备，无论你是高是矮是美是丑，给自己一点自信，相信自己是最有个性的，展现自己的自信，给自己增添更多的气质。
差点忘了最重要的，就是你要有修养，要有内涵。不要在背后说别人。那个人看起来很儒雅，但是满嘴脏话。记住，不管你是美女还是有气质的人，千万不要说脏话，因为那样会毁了你所有的形象。气质是发自内心的，所以要保持一颗纯洁善良的心。
一个修炼气质让自己变美的女人，比一个用衣服和打扮来美化自己的女人，有更高的精神境界。那么，怎样才能培养出好的气质呢？懂得发挥自己的长处，克服自己的短处，会大大增加你的魅力。
第一:接受自己的脸，每个人都有他独特的气质和性格或外貌上的优势。懂得充分发挥才能增加吸引力。
第二:给予他人信任和关心，热情和关心，是最吸引人的品质之一。关心和理解他人会得到同样的回报。别人会被这种气质打动。
第三:端庄自信，脚步洒脱，精神饱满，充满自信的女人最能吸引别人。
第四:保持幽默感。一个懂得在合适的时间合适的地点微笑或大笑的人，会受到别人的欢迎。
第五:不要害怕表现自己的真实感受。无论是什么样的情绪、感受、感受，都不要隐藏。一个经常压抑和隐藏自己情绪的女人会被认为是冷漠的，没有人会喜欢和冰山交往。
第六:不要斤斤计较。在交往中，女性要豁达大度，不要小家子气、小家子气。不要发脾气，斤斤计较，甚至在很多场合让大家难堪，这样会很烦。
第七:不要自视甚高，女人也不要自视甚高。在社交中，你不应该因为别人脾气和身份不同，就表现出不耐烦或看不起别人。当然，你不应该因为自己的职位和地位不如别人，或者长相一般而过于卑微，而是要大方，不卑不亢。
第八:不要忽视外表。作为女性，在社交场合一定要注意仪容的尊严和整洁。在社交活动中，适当的装饰和打扮是合适的。不要累，不要马虎。
做到以上几点，再加上以下几点，你的气质会得到更好的培养，自然你的气质美也会变得更加成熟。
读最有灵性的诗；听最美的音乐；做最好的自己。
女生要提升自己的气质，不仅要穿着得体，说话得体，还要不断提升自己的学识和道德修养。
1，多读书
2.多练习芭蕾和瑜伽。
3，多接近气质好的人。
4。创造良好的生活环境。
其次，我有独立的思想和对丰府的认识。
虽然女人的外表很重要，但是真正的女人光靠外表打扮自己是站不住脚的。她的内涵里一定有一种令人信服的气质。女人味是女性至高无上的魅力，总是与高贵、温暖、精致的气质联系在一起。女人是华丽的点缀，是优雅的心情，是高贵的生活，是永不褪色的魅力。女人不漂亮没有错，但是没有内涵是她自己的错。如果一个女人只有漂亮的外表，没有思想内涵，年轻就是她们唯一的资本，等她们老了年轻了还能有什么？
怎样才能让女人拥有优雅的气质，纯洁的心灵，独立的思想？而想让自己变得更好更漂亮更有魅力的女性，我觉得应该在没事的时候多读书。书籍让女性的生活充满光彩，让女性拥有正确的思想；书籍可以让女人净化灵魂。所以读书的女人是很有教养的，那种内涵可以持续一生。不要和几个女人说三道四，这样好女人久而久之就成了八卦，再漂亮的女人也没有品味和涵养。
现在大街上到处都是女人，打扮的漂漂亮亮的女人很多，但是看起来印象深刻的人不多，说明有内涵的女人很少。有些女人选衣服的眼光很差。原因是什么？主要是因为她修养差，内涵不足，审美观念跟不上形式。有些女人打扮得奇装异服走在街上，觉得自己很美，但其实那只是在创造一种另类。也有一些女性太不注重自己的形象。不管穿什么衣服都可以满大街跑，甚至可以穿着睡衣出门。服装也是体现女性有内涵的主要地方。因此，女性在选择服装时，要慎重选择，慎重对待，根据自己的年龄、身材、职业特点合理搭配。我觉得会给人耳目一新的感觉。
服装对女人很重要，但更重要的是女人的言行。作为女人的一言一行都是内在修养的体现，俗话说“笑而不露齿”，“坐以待见，立以待见”。我认为这是给女人的...女性在公共场合说话要有礼貌，举止要大方而不失优雅。搭配合理的衣服，你一定是一个非常优雅有女人味的女人。
女性应该挖掘自己的内在潜力，多读书看报，提高自己的素养。让自己更有女人味，成为一个更优雅更有内涵的女人。
参考资料:
如何做一个有内涵的女人？稳重，不要轻易表露自己的情绪。
看事情，想很多。
1.女人最重要的品质应该是善良，一切美德孝顺第一。我在想，有多少恶业的男人在承受着媳妇和亲生母亲之间的夹板之苦？
如果我是个男的，如果一个要做我媳妇的女生敢问我“我和你妈掉到河里了，你先救谁？”我肯定会把她打发掉。根本不是人！
2.美德，这是一种永恒的女性美德。
3.知书达理，彬彬有礼，是新时代对女性与时俱进的要求。女人的气质和教养是内涵丰富的表现，也是真正让自己和别人拉开距离的地方。
4.有思想有品味。思维让她不屑于干涉别人的八卦。她一直是个“绝缘体”。良好的品味使她能够独创性地表达自己的风格。我受不了老婆看到什么都走不动。并不是我穷，看不惯她！
5.懂事。男人最重要的是尊严。她可以在家里攻击我，但不能在公共场合讽刺或嘲笑我。一个不懂得保护丈夫尊严的女人无所谓。
6.完全信任和相对自由。其实喜新厌旧是人的本能。谁也不能保证他一辈子只会对一个人有好感。
奉劝天下所有准备结婚的女性，用心学习医学心理学，充分理解丈夫凝视画报和网页美女的爱好，不要因为这些下意识的行为而挑剔。否则会把婚姻推向死亡。他想一个人呆一会儿，不要问问题，只是送上一杯热茶，轻轻关上门。
7.有稳定的收入。女人只有独立于男人生活，才能独立和自尊。没有太多的物欲。这一点很重要！自古以来就是从节俭到奢侈。此外，她的自满和乐观的天性使她能够继续她的青春。过度的虚荣心往往会让并不“有钱”的男人紧张，甚至不知所措。
8.我媳妇应该会骑宝马车和自行车。住五星级酒店，不嫌弃露营帐篷，吃点苦才能当主人。
9.拒绝奢侈，对异性不要太热情。她生活习惯很好，抽烟喝酒通宵灯红酒绿不会发生在她身上，也不会在酒吧夜店消磨时间。
她知道自己的价值不是取悦异性，所以不会主动去搭讪别的男人。是春雪高寡。
10.天真是有点童真。男人如果真的喜欢一个女人，就要最大程度的照顾她的纯真。一个没有失去童趣的女人，可以让她长而无趣的眼睛相对享受。
11.喜欢阅读和音乐。喜欢读书不是看花花绿绿的时尚杂志，喜欢音乐也不是听了就忘的流行小曲。经典的书籍和音乐，可以让岁月和生活的琐碎无法在她的脑海里留下痕迹。
12.较强的工作能力和技能。工作中的女性显然没有太多时间去怀疑。有一技之长会让她自得其乐，很好的控制自己的情绪。
13.当然，一定不能长得丑，也不能长得太漂亮，但是越看越喜欢。
14.身体健康，懂得养生之道和基本医学知识。
15.还有很重要的一点是，婚姻生活是一个丰富多彩的、有趣的、充满活力的世界。很难想象一个不浪漫不有趣的女人是一个好妻子。
以上15标准应该是完整的。有了这样的女人，哪怕日月寒光，山川草木尽，婚姻之光依然可以在记忆的开始温暖地燃烧，在任何看得见不可知的角落。
一个女人的外在美会随着时间的流逝而褪色，但她的内在美却历久弥新，魅力无穷。你穿得再漂亮，也只是为了吸引男人的注意，而且年纪不小的时候。
如何做一个有内涵的女人！一个女人的外在美会随着时间的流逝而褪色，但她的内在美却历久弥新，魅力无穷。无论你穿得多漂亮，都只是吸引男人的注意力。当你不年轻不老的时候，你还有这样吸引男人的资本吗？一个只靠外在的衣服和化妆品打扮的美女，如果没有思想内涵和气质，有时候会让人觉得庸俗，吸引不了男人的心。很多女人，因为智慧和才华，优雅得体，突然因为内在的品质而大放异彩。这样的女人往往有一种从内心深处溢出的令人窒息的魅力。女性只有深入发掘这些内涵和特质，才能更好地展现自己的魅力。
有内涵的女人，一定是善良的，有一颗纯净透明的心，让人一目了然，无需戒备。“海纳百川，气度极大”是这种女人的宗旨。她以一颗清澈宽容的心接纳一切美好的人、事、物，与人和平相处，以她善良纯真的天性无私真诚地帮助那些需要她帮助的人。她的眼神总是充满着善良和智慧，举手投足间散发着一种人格魅力。
一个有内涵的女人，一定要有丰富的知识和修养。她会认真听别人的对话，不会炫耀自己，不会当众吵闹，不会在人多的时候吹嘘张扬自己的个性。她的聪明和涵养会规范她的作品尺度，懂得进退，表现出一种大家风范，让人欣赏和佩服。
一个有内涵的女人，一定要冷静收敛，知道该说什么，该做什么。即使遇到真的很难相处的朋友，分手后也绝不会辱骂。不要在背后评判别人，传播别人的流言蜚语。不会勾心斗角，不会为了个人利益不择手段的伤害别人，不会为了别人的故意伤害而选择报复。
一个有内涵的女人，也要过真实简单的生活。她会以淡然的心态面对身边的人或事，善于发现别人的优点来弥补自己的缺点。能清晰地体会到生命本质的意义。让自己活得开心，给别人带来快乐。
有内涵的女人很少会在意商场里铺天盖地的化妆品，因为她找到了更适合自己的化妆品——书。当别人忙着娱乐、狂欢的时候，她会在明亮的灯光下轻轻翻开自己喜欢的书，让自己在安静的情境中学会用冷静理性的眼光看待世界，学会积累沉淀冷静、谦虚、自尊、自信等美好品质，成为别人拿不走、学不到的特效化妆品。时间的流逝不仅不会毁掉她美丽的容颜，反而会给她增添新的魅力。而这种内在美就像陈年老酒一样让人着迷，越是美味，对女性越是尊重，对异性越是有吸引力，和它在一起过的人都被感动。
亦舒曾说，“真正有气质的女人，从来不会告诉别人她读过什么书，去过什么地方，有什么衣服，有多少珠宝，因为她不自卑。”气质是发自内心的，所以要保持一颗纯洁善良的心。气质离不开内涵。感谢你读过的书和奋斗、自省、乐观的人生历程。气质是装不出来的。漂亮的脸蛋可以让女人漂亮20年，但是良好的修养和优雅的气质可以让女人漂亮一辈子！
如何成为一个有气质有修养有内涵的女人？？有内涵的女人，是人生感悟的天平，是中国文化的修身养性。有了世界的光，我们才能了解世界，只有内心纯洁，我们才能有远见。
女人的修养不是会化妆会打扮会出门会给老公面子，最重要的是各方面的素质和涵养。修身养性是一种人生体验的极致感受，一种人生感受的极致平静，是一种更简单纯粹的心态。修身养性是中国传统文化的最高境界。
怎样做才能成为一个有文化有内涵的女人？个人觉得心态很重要。一个有修养有内涵的女人，不仅要外在看着舒服，还要内涵丰富。行为习惯可以显示一个人的修养。知识是女人的内涵，不是学历越高越有内涵。多读书，拓展一些领域，与人交往时大气知性。天天不知道名牌和化妆品。到了其他事情上，你基本就是个废物。