如何选择合适的午睡时间？

午睡的话，午睡一般最好在下午12: 30到1: 00。在这段时间里，我们的人体往往特别疲劳，就像凌晨四点我们处于深度睡眠时一样。也是人体特别需要休息的时候。

首先，午睡的话，最好饭后睡1小时左右，因为午饭后，我们需要适当的散步来帮助消化。如果直接午睡的话，我们经常会肠胃不适，睡不着觉，这是我们需要知道的。

其次，我们午睡的时候，最好是在身体感觉累的时候午睡，这样更容易入睡，而如果一点都不累，就没必要午睡，因为那样就睡不着了。

最后，如果要午睡，最好选择安静的环境午睡。这一点非常重要。我们需要保证午睡的质量，这样下午上班的时候才能更有精神。这种午睡是有意义的。