经常心浮气躁，心跳加快？经常吃三种食物可以帮助你平静下来，缓解压力。

在平时的生活中，很多人应该都有过这样的经历，就是在某一个瞬间，感觉自己的心跳加快，甚至伴有心烦意乱和浮躁，不仅影响心情，还会对日常的工作、学习和人际交往产生不利影响。

这种情况，医学上归结为焦虑，其实可以细分为很多种，但无非这三种。一是激素失衡导致体内代谢紊乱；二是没有休息好，导致体内内分泌失调；第三，血管系统的器质性病变也会导致这些症状。所以要想调理好这些症状，需要从这几个方面去改善。多吃这三种食物可能有助于你平静下来，缓解压力。

1.酸枣仁

酸枣仁其实是很多人喜欢的食物，因为味道还可以。多吃不仅能刺激食欲，还能促进肠胃蠕动。此外，酸枣仁中还含有多种微量元素和维生素。吃酸枣仁还可以帮助身体补充所需的营养。

对于经常浮躁抑郁的人来说，酸枣仁还有一个更神奇的作用，那就是可以安神，帮助人们理清急躁的情绪，从而缓解内心的烦闷，使心灵平和放松。平时可以把酸枣仁和其他食物搭配，吃一点也不担心，有非常好的养生作用。

2.蜂蜜

蜂蜜是天然的滋补品，很多人把蜂蜜比作“百草”，其实是有道理的。首先，蜂蜜含有丰富的营养成分，比如人体所需的微量元素和维生素，这些都可以从蜂蜜中获得；其次，蜂蜜含有独特的成分，可以帮助人体提高免疫力，尤其是抗氧化、抗衰老。

最后，蜂蜜还有通便的作用，所以多吃蜂蜜对人体也是非常有益的。不仅如此，蜂蜜还有一个好处，就是可以调节内分泌。对于内分泌失调，还能养生安神。

3.莲子

很多人都知道莲子心是苦的，但是因为它的苦突出，所以带给人不一样的体验。经常吃莲子，或者将莲子与核桃仁、五味子混合食用，可以产生非常好的养生效果。

不仅如此，莲子还有清火安神的功效。对于经常熬夜加班，休息不好，感觉心跳紊乱，或者经常感到胸闷不适的人来说，多吃莲子有益健康，既降火，又安神。还能补充身体所需的营养，可谓一举两得。

本文由“金兰中医药学会”新媒体独家出品，图片来自互联网。作者木秋，未经授权，请勿转载或复制。