如何吃桂圆补血有效？

1，10每天早上龙眼肉，加荷包蛋煮熟，加适量糖，空腹食用，可补脾养心，生血益气。龙眼肉可以直接买纯肉，也可以直接买干桂圆自己去皮。

2.每晚睡前只吃10片龙眼肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3、取龙眼肉20克，放入约300毫升开水中5分钟后喝汤，可补血醒神。对于生活节奏快，经常熬夜的人有提神的作用。

4.将30克龙眼肉放入500毫升水中煮约10分钟，然后加入两个鸡蛋煮一会儿。经常这样吃，可以护肤，抗衰老，增强人体免疫调节功能，对女性尤其如此。

5、龙眼肉200克，加高粱酒500毫升，浸泡一个月，每晚睡前喝15毫升，可恢复疲劳，减轻亚健康，安神。

桂圆味甜，有淡淡的桂圆香味。很多人对这种桂圆香情有独钟，但是你知道吗？甜桂圆吃多了会上火，干桂圆配鲜桂圆吃多了，“火气”也会上来。这不是废话。想知道桂圆干吃多了会不会上火？那就来百科看看吧！

桂圆味甘，性温。具有益气养血、开胃健脾、安神益智的作用。是冬季很好的滋补品。但桂圆性热，不宜多吃。如果大量食用，容易引起上火。其实吃桂圆的时候不妨来一杯菊花茶，不用担心上火。桂圆适用于年老体弱、产后体虚、气血不足、慢性病、体虚感冒、各种贫血患者滋补。对于气血虚弱的人，治疗贫血更有效；对于心慌失眠者，也有宁心安神的功效，有助于睡眠。但青少年和身体健全的人食用桂圆后，容易出现阴虚火旺的症状，如口干、口腔溃疡、唇周疱疹甚至流鼻血等，这些都是由于桂圆性温、味甘、属内热所致。

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