二十四节气的春分如何养生？

1.多吃时令食品。春天，许多时令食品上市，如竹笋、菠菜、豆芽和韭菜。还有许多野菜也长满了田地。有空可以挖一些回家炒吃的。春分和节气快到了，要给身体补充营养，以适应天气的变化。

其中，时令果蔬含有大量的矿物质和维生素，可以帮助人体维持元素平衡。所以，随着春分和节气的临近，记得多了解时令蔬果，经常买回来做菜吃。

2、吃温热凉的食物，春分节气还属于春季阶段，春季肝阳旺盛，所以很多人平日容易上火。这时候就要注意远离寒热的食物，一定要努力中和。因为吃热的食物会增加体内热量，容易引起身体上火，或者加重上火症状。如果吃冷食，会刺激身体，导致体内寒热冲突，反而容易伤身体。

因此，在春分和节气前后，建议人们多吃温热凉的食物，避免寒热食物。

3、坚持早起，春分节气到来后，白天会变长，建议适当早起，以适应大自然的变化。如果你一直呆在床上，会导致你的身体更加困倦和疲劳。其中，建议起床的最佳时间是早上6点左右，这是一天的春分时间。每天在这个时候起床有助于阳气的生成。

4、衣着得体，春分节气到来后，天气会逐渐转暖，但也会阴雨连绵。下雨时，气温会下降。如果你穿得太薄，很容易感冒。所以要注意春分节气到了之后的衣服，不能过早的剪衣服。

其中，春季穿衣要坚持上薄下厚的原则，尤其是脚部保暖。尤其是下雨天，请一定要穿皮质防水鞋。因为雨水打湿鞋子后，会导致双脚处于寒冷的环境中。不仅会全身发冷，还容易导致寒气侵入脚底，然后随着血液循环传遍全身。