年前如何调理脾胃？

就是脚尖着地，脚跟抬起，尽可能的高。胃经从脚的第二趾和第三趾之间经过，胃经的原点也在趾的关节处。

肠胃功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚走，也可以试着踮着脚走十分钟。记得踮起脚尖尽量高，这样效果会好！注意安全，不要摔倒。

二:适量运动。不要运动过度，但是不能不动。

三:饮食调理。可以多吃些山药、莲子、红枣、薏米、芡实、黄精、粳米、小米等食物。不吃辛辣油腻的肉类，少吃肉类和海鲜制品。中医认为，辛辣食物有助于阳热之气，损精耗气。

3.饮食适度。饮食规律，温度适中，不要暴饮暴食。

4.按时睡觉，不要熬夜。少看电子产品，比如手机，电脑，电视。