什么粥又浓又好吃，滋润易吸收，对脾胃好，吃起来不油腻？

平时大家可以多煮点粥，粥稠滑可口，滋润易吸收，秋天干了也好看。深秋吃一点热气腾腾的早餐，赶走背上的寒意。粥是非常好的选择。加入几剂自己喜欢的杂粮，放在锅里煮。蒸出来的粥又软又稠，有一点热流。吃了一口凉凉，全身都是热气。早上吃粥不仅能健脾养胃，还能增进食欲。经常吃粥可以健脾养胃，气色好。下面给大家分享几碗粥的详细做法，不同花样吃也不腻。

冬瓜、枸杞、小米汤，冬瓜去皮，挖出籽和瓤，用自来水洗净切片，小米手机洗净，枸杞子洗净。将冬瓜放入锅中，倒入清水，大火烧开，文火煮5分钟，放入小米手机轻轻搅拌，再次烧开煮20分钟左右，倒入枸杞子，再煮3分钟，即可食用。

将红豆、花生、黑豆、米粥、红豆、花生仁洗净，用清水浸泡几个小时，捞起冲洗干净，倒入锅中，锅中多倒入清水，用武火煮沸，文火煮30分钟左右，再将米倒入锅中煮15-20分钟，食物全部煮熟即可食用。

八宝粥:将小红豆、莲子、花生仁洗净，用清水浸泡数小时，最后冲洗干净，倒入锅中。核桃仁去壳，放入锅中。将大枣洗净，倒入锅中。黑豆洗净，倒入锅中。加入更多清水，用中火煮沸，煮40分钟。大米洗净倒入锅中，再次煮15-20分钟。枸杞洗净，撒入锅中，煮5分钟。所有的食物煮熟后都可以吃。

山药枸杞大米粥，山药去皮洗净切块，枸杞洗净沥干，大米洗净。锅内加冷水，放入大米和山药，中火煮沸，煮20分钟，撒上枸杞，煮3-5分钟即可食用。