黄精可以长期泡在水里吗？在黄瀞怡吃多少克最好？

黄精为性平药材，味甘，入肺、脾、肾经。具有益气养阴、润肺健脾、补肾等功效。一般用于脾胃气虚、神疲乏力、口少食少、肺虚、干咳、咳血等人群。黄精本身不含毒性成分，适当饮用也不会对人体造成伤害，但熟黄精是常用的，吃多了。

黄瀞怡每天吃多少克？最好建议10克。

黄精为百合科植物滇黄精或多花黄精的干燥根茎，具有益气养阴、健脾润肺、补肾的功效。因其补益作用较强，用法用量不宜过多。根据中国药典，黄精治疗疾病的剂量在9-15g之间，所以每天只在水中饮用，如果用于保健就是65438+。

3黄精如何泡水喝1。准备黄精约10克。如果是大的形状，可以切成小块放在茶壶里。

2.加入适量的水，大火烧开，烧开后转小火，煮20分钟左右。

3.将黄精过滤，将煎液倒入杯中饮用，每日饮用1次。

4哪些人不宜吃黄精？黄精用酒蒸干后，含有大量的脂肪类物质，外观变得黝黑发亮，质地有滋腻粘性。如果大量食用，可能会因脾胃消化不良而内生，而本来就有痰湿气滞的人食用后可能会加重病情，不利于身体健康。

脾胃虚寒者的黄精中所含的甾体皂甙，有很好的益气养阴作用。另外，黄精入脾经，对脾胃有一定的补益作用，但对容易感冒腹泻的人作用一般。脾胃虚寒多为阳气受损，养阴气不会改善。