男人过了50岁，除了多喝白开水，还需要什么好习惯？

人到50岁可以说和老人差不多了！五十多岁的人，各个系统的功能逐渐衰退，于是就成了“多事之秋”！那么这个年龄段的人除了多喝白开水还需要什么好习惯呢？如何健康的生活？它主要包括以下内容:

第一，放慢节奏。人到中老年后身体状况有所下降，应适当降低劳动强度，停止“过劳”，避免过度劳累影响身体健康。

第二，放松自己。在中老年人中，子女大多成家立业，苦日子基本结束。不要太担心孩子的事情，并注意调整他们的性格和心态:不要担心更不用说的事情，生气或吵架。

第三，注意饮食。饮食要简单，多吃蔬菜，多喝水，少吃糖和盐，早上中午要吃饱，晚上尽量少吃，饭后不要马上躺下。休息前适当活动。

第四，要有规律的作息时间。睡眠补充中老年人的睡眠明显减少，主要表现为早睡早起，不分昼夜，经常睡不到八个小时(大多是五个小时左右)，所以午饭后可以睡一会儿，晚上适当熬夜，睡前不要喝浓茶或咖啡，睡前最好泡脚。

第五，适当增加营养。所谓营养不需要大鱼大肉，而是要注意食物的营养含量，比如多吃蔬菜、鸡蛋、蘑菇、洋葱、海带等。适量吃瘦肉和鲜鱼，对人体非常有益。比如茶推荐绿茶，对人体血管非常有益。

第六，坚持适量运动。中老年人也要坚持适当的体育锻炼。虽然已经不适合跑步，但是可以散步、快走、打太极拳、做自由操等。增强体质，抵抗疾病。

七、定期体检。有条件的话，可以半年或一年体检一次，以便及时发现疾病，及早治疗。

这些好习惯，50岁的男性朋友可以借鉴。