养生食谱_ _五谷杂粮最滋补，26种五谷杂粮发挥作用。

1.小米能益肾和胃，清热补虚，安神健胃。

2.高粱能暖肠、止霍乱、利尿、健脾益胃、补气清胃。

3.薏苡仁能健脾利湿，止泻止泻，祛湿除痹，排脓止痛。

4.玉米可以利尿、消肿、疏肝、健脑、抗衰老。

5.黄豆有健脾润燥除水、清热解毒、益气的功效。

6.绿豆具有清热解毒、解暑利水的作用。

7.红小豆有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。

8.荞麦有止痛、健脾、利尿的功效。

9.燕麦有益肝和胃、养颜美容的功效。

10.大米能温中、益气、养阴、生津。

11.高粱能温中、涩肠、止霍乱、利尿、健脾、益中、益气、清胃。

12.燕麦有益肝和胃、养颜护肤的功效。

13.玉米能利尿消肿、利胆平肝、健脑抗衰老。

14.芸豆有滋阴润肺、补血止血、宁心护肺的作用。

15.海螵蛸具有补肾壮阳、温中降气的功效。

16.绿豆具有清热解毒、解暑利水的作用。

17.巴豆有泻寒积、清窍、祛痰、留饮的功效。

18.扁豆有健脾和中、消暑除湿的功效。

19.红花具有活血通经、化瘀止痛的功效。

20.红薯有润肠解毒、健胃暖胃的功效。

21.大麦有护肤、清热解毒的功效。

22.芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津催乳、益肝养发、强身抗衰老的功效。

23.黑豆有活血利湿、祛风解毒的功效。

24.辣椒有开胃健脾和胃的功效。

25.红枣有补气、养血、安神的功效。

26.核桃有补肾健脑、益智平喘的功效。

以上是关于26种杂粮作用的详细内容，希望对你有所帮助。