二十四节气如何养生？

《内经》四时养生有一个静态的运动。安静意味着保持头脑冷静。不管是什么季节。心要静。神不能乱，意志不能动。生气大喜是不对的。移动绝不是现在跑得快，而是走得慢，走得慢。也就是散了。这绝不是一项强有力的体育锻炼。很多人想减肥，每天努力跑步来保持身材。但是效果并不好。过度的强度运动相当于消耗自己的阳气。保健只需要舒缓的运动。

记住这个。不要动。四季养生的要领就在其中。

四季再细分，也就是一年的二十四节气。

我们都知道一年有365天，分为四季、十二个月和二十四节气。具体二十四节气，每个节气，每个气怎么做？恐怕还没有人提起过。

这里我总结了二十四节气养生歌。内容如下。

二十四节气养生歌

在寒冷的立春，一切都是不允许的，但木材是独一无二的。天气寒冷，停滞不前，容不得放松。

雨水触目惊心，基础不牢，水运困难。厥阴无情，血不散。

春分晴，月高风清，太阳升起。形体正气，风内生。

长夏，谷雨，有嫩阳娇弱，阴满阳虚。形渐飒飒，气盛。

小而满芒，于由心生。丹田病。别担心，天津布气线。

夏季至日阳光充足，土壤肥沃。热量来自于它。少吃点，不积累，病人就不生了。

在初秋炎热的夏天，阳极充满了气体。形空，风动。血燥而发热，湿则淫荡。

夏天，白露，金水一样，心在牢里。脾土难运，阴阳难平衡。

秋分寒露，阴阳对应，平衡重要。亏的是干，工作没亏。

立冬，初霜，使三焦，饮食少欲，疏通经络，解除气滞。

小雪大雪，冷水伤树，冻土封山，饱和心火，平静。

冬季至日温和寒冷，阴强阳弱。不要喝多了，等一下，克制一下。