脾胃排毒有哪些最好的方法？

1，肠胃排毒(口臭，“吃不饱”)

毒素表现:舌苔黄，口臭。春天天气干燥。因为津液不足，胃火上升，很多人觉得“吃不饱”。除了一日三餐，零食也不能少，下午茶和夜宵缺一不可！这样一来，胃里的压力增大，它的工作效率也在下降。食物在胃中没有充分咀嚼，会影响其营养吸收，使毒素上升，产生口臭、舌苔发黄等问题。

排毒法——腹部按摩:早上起床，不要急着穿衣做早餐。深呼吸做腹式呼吸——采取跪姿，双手中指按压肚脐3-4次。双手中指放在肚脐上，慢慢向前弯曲成45度。双手中指用力压在肚脐上，其余手指垂直压在腹部，然后腰部向前弯曲45度，直至紧贴地板，通过口鼻慢慢呼气。手指放松，慢慢伸直。上半身即将回到初始状态时，通过嘴快速呼气，同时挺胸，结束动作。最佳排毒时间:7-9点。

2、健脾排毒(面部斑点)

毒素表现:面部色斑、白带增多。当体内水分过高时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化和排泄功能不佳，让毒素沉积在这里。当春天来临时，我的胃口很好。此时常吃生冷稠厚的食物，更容易伤及脾胃消化系统，使沉积在脾脏的毒素无法顺利排出，容易出现面部色斑，白带增多。

排毒法——晨练捶小腿运动:抬起二郎腿，任意一只手拿起拳头，轻轻捶小腿5分钟。因为脾经经过这里，所以在这里轻轻敲打，可以刺激脾经的运动，改善脾脏的功能，让堆积在这里的毒素长时间顺利排出。排毒时间:9-11。