天热了，吃什么消暑？不要错过这五种水果。

中国营养学会的专家建议，每人每天吃一斤蔬菜，半斤水果。(图片来自微博)回头看看，你达标了吗？夏天大家都会喜欢吃一些冰凉的东西来消暑，但是夏天太贪吃对身体不好。所以这次我就推荐一些水果，既能消暑降火，又能满足人体的需求。降火果1号:西瓜西瓜是夏季水果，果肉甘甜，能消暑祛暑；种子含油，可以用作娱乐食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压的作用。除了水，西瓜还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。在炎热的夏天，没有什么比冰镇西瓜更令人向往的了。降火水果二号:柠檬柠檬含有丰富的柠檬酸和可溶性钙，这两种物质都有非常好的降火效果。柠檬除了降火，还有美容价值。在中医中，它还有生津止渴的功效。降火水果3号:山竹在泰国，山竹和榴莲被称为“情侣水果”，因为榴莲吃多了容易上火。这时候只要吃几个山竹，就能达到降火的效果。而且山竹含有大量的矿物质元素，对身体也有非常好的滋补作用。降火水果之四:香蕉在中医中，香蕉有非常好的清热解渴的功效。但对于一些脾胃虚寒的人来说，吃香蕉会让虚火更旺。所以脾胃虚寒的朋友要特别注意。降火果5号:不同颜色的火龙果功效也大不相同，尤其是红色的火龙果，不仅味道香甜，功效也很多。想减肥的小伙伴们要注意了。火龙果中有一种植物白蛋白，可以起到排毒的作用，所以吃火龙果对减肥很有帮助。微信官方账号蓝猪舍蓝猪舍，集健康、美味、有机生活于一体的美食工作室；是一个表达美食和爱，诠释生活态度的地方，也是一个大家互相学习，分享经验的平台。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。