10春季养生小贴士。你看怪不怪

注意饮食和调养:春天人体新陈代谢开始旺盛，食物要选择辛辣、甘甜、口味温和的。春天，人们应该避免吃油腻的冷食，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，暴饮暴食和维生素B缺乏是春季嗜睡的原因之一。春天肝气旺盛，吃酸的食物会使肝气更旺盛，伤脾胃。应多吃富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质的甘平食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

吃甜点要适可而止。春季养生重在养肝，肝需要干糖原。另外，肝在五行中属木，肝能使脾土。所以春季保养脾胃是有帮助的。当然，如果是糖尿病患者，要控制甜点，减少糖分摄入。饮食选择温性食物，可以平复心情，调理肝气。建议多补充如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。梨、莲藕、荠菜、百合等食物也可适当补充。

注意饮食调理。春天，人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜辣、甜、温。春天，人们应该避免吃油腻的冷食，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，暴饮暴食和维生素B缺乏是春季嗜睡的原因之一。春天肝气旺盛，吃酸的食物会使肝气更旺盛，伤脾胃。应多吃富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质的甘平食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

春季是过敏性疾病、呼吸道疾病、传染病的高发季节。清洁对保持身体远离疾病是必要的。打扫卫生的时候，尽量选择天气晴朗，空气清新的时候。清明节前开窗通风。尽量用湿子弹代替干子弹，防止室内灰尘飞扬。有条件的家庭可以使用吸尘器，特别是清洁床、沙发、衣柜等卫生死角。床上用品也沐浴在室外空气中。每次换衣服的时候最好按照地毯和窗帘来清洗。