睡觉和休息有区别吗？

睡眠时眼睛休息是充分的，但如果失眠或经常做梦就会受到影响；闭上眼睛休息，但是大脑是清醒的，眼睛在相对安静的情况下休息，但是眼睛内部的一些组织和肌肉还是有一点活动的。当然，闭眼如果和睁眼相比，还是一种休息的状态。闭眼是养生的好方法。工作或学习疲劳后，闭上眼睛休息一下，会消除疲劳，恢复精神，使人容光焕发，心灵放松。在中国古代，许多医学家把养神作为防病治病、养生益寿的良策，主张“养生靠养神”。古代医书《内经》也说:“藏神于内，安于病”，可见养神在养生中的重要作用。多年来，人们一直把养心作为消除疲劳、保持健康的措施之一。中医认为神是人的精神、生命、意识、思维的活动，养神就是保持精神、情感、思想的淡泊宁静。不断排除杂念，一心一意，休息闭眼，是调理精神的好方法。一如既往，长期坚持，就会得到健康长寿。现代医学认为，人闭眼休息，可以减少大脑与外界接触的80%的信息，避免一些不良的外界干扰。脑电图的脑电波处于平静状态，有利于维持大脑兴奋和抑制功能的平衡，使大脑得到最佳的休息，从而提高大脑的指挥功能，使机体各组织器官处于最佳状态，使元气增强，疾病难以侵袭。有人把1000只老鼠分成两组。第一组生活在安静的状态，第二组则不断接受不良的外界刺激。在其他条件相同的情况下，第一组的癌症发病率为5.8%，第二组的癌症发病率为79.6%。闭目养神，可以在工作和学习之间进行，也可以独自坐在一个安静的地方，排除一切外界干扰，放松自己的思想和感情，让大脑处于一种静止的状态，没有思考，没有烦恼，平静地休息。显然，闭眼只是权宜之计。是睡不着的时候休息的一种方式。它的休息效果不如睡眠，但可以随时随地放松。所以，不管你累不累，你都应该每隔一段时间闭上眼睛几分钟。这是保持健康的方法。当然，能睡的，还是要睡的。

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