冬季，气血不足的女性手脚冰凉。他们早餐应该吃什么补气血？
女人最怕气血差，几乎可以等同于“黄脸婆”。冬天气血不足的女性就更难熬了，晚上睡不好，早上起不来。即使你每天穿着厚厚的衣服，你看起来仍然像一个冰块。再怎么捂手捂脚，遇到一点小感冒都会感冒！这个时候，你考虑穿上厚一点的袜子和手套，晚上盖一床厚一点的被子，就不去想自己为什么这么怕冷，怎么改善？
如果你气血不足，寒冷的环境会导致血瘀。简单来说就是血液流动缓慢，气血无法到达四肢和皮肤。最直接的表现就是手脚冰凉、面色不佳，更严重的是身体抵抗力会下降。所以，除了保暖之外，通过食疗补气血、温阳才是阻止手脚冰凉的秘诀。
一日之计在于晨，补益气血要从早餐开始！今天教大家一个气血双补的红薯汤圆。我用糯米粉代替面粉。这是因为糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养成分。食用糯米能补虚补血，壮阳补气。与红糖、红薯同食，养血化瘀，是冬季进补佳品。
如果早上想多睡会儿，可以晚上看电视的时候包饺子，放冰箱里，早上起来直接煮。简单方便又好吃！天凉了，女人早餐要吃。他们应该每两天吃一碗，既能补气血，又能让手脚不再冰凉。
我冬天做早餐的时候，经常用糯米粉代替面粉。红薯汤圆又油又软，健康又简单。坚持两天吃一碗，气血双补脸好看，50岁也不显老。先收藏，慢慢学着做！
两到三人份的食材:红薯半个，糯米粉100g，红糖40g，熟芝麻适量。我在文末总结了制作过程中需要注意的所有细节。记得看完。
详细做法:
红薯去皮，清洗干净。切成薄片放入锅中蒸，约15分钟后SAIC。红薯片切得越薄，蒸的时间越短。
红薯蒸好后，拿出来用勺子磨成泥，尽量做的细腻一些，这样汤圆就可以湿润了。
将土豆泥分几次倒入糯米粉中，将糯米粉搓成光滑的面团，盖上保鲜膜静置待用。
将面团揉成长条，切成大小均匀的药丸，然后揉成球状。可以一次多做几个丸子，撒上干糯米粉，装入保鲜袋冷冻。连续几天做一次，不用早起，很省心。
早上起床后，在锅里放水。水开后，放入红薯丸子，煮至丸子浮起。因为这个饺子比较大，你要放一小碗凉水再煮。将煮熟的饺子浸泡在冷水中备用。
再次起锅，锅中加入一碗水，加入红糖煮至融化。将汤圆沥干，倒入锅中。转小火翻炒。当红色糖浆变稠并均匀包裹在丸子表面时，关火。撒上熟芝麻，趁热食用。老红糖要补血化瘀。
注意事项:
红糖、糯米、红薯都是补气血的好食材。在寒冷的天气里，女人应该把它当早餐吃。月经来的那几天，更是推荐吃这个饺子。
糯米粉消耗的水量不一样，所以用红薯和面粉的时候，不要把红薯糊全倒进去。
天凉了，女人早餐要吃。他们应该每两天吃一碗，既能补气血，又能让手脚不再冰凉。欢迎收藏和转发我的文章，让更多的人了解这款早餐的制作方法。