42式太极拳手柄的使用方法及注意事项

太极拳是中国历史悠久的武术套路，所以太极拳的招式很多，有42式和48式。下面跟我来看看42式太极拳手柄的方法和注意事项。

太极拳在中国武术史上已有多年历史。在历史的变迁中，太极拳有许多流派。练习太极拳可以强身健体，特别是42式太极拳和太极拳可以改变容易生病的体质。下面就随着太极拳的插画来了解42式太极拳的握法和注意事项吧。

42式太极拳握法及注意事项:

太极拳已经成为现代人养生的一种拳法，但是现在的人对太极拳只知道一件事，不知道另一件事。42式太极拳重视内外兼修。

①重心后坐，上身向右转，扣左脚趾，左掌向右摆动画弧线；看左手。

②重心左移，右勾拳变掌，左掌略向左平。

③上身稍向右转，抬起右脚，脚跟放在地上，脚尖倾斜，做一个右虚步；右掌直立于身体前方，指尖与眉毛齐平，左臂屈曲，左手直立于右肘内侧；视觉右掌。

(1)要点

(1)注意右勾拳对掌的时机，即当身体重心开始向左移动时，五指放开成掌。掌心向下，然后重心向左移动，左掌向左平。用腰前后摆动腰带。

(2)一起抬的时候，要有上抬下折的力量。两臂前侧要结合右脚尖上翘，脚跟同时着地。

(2)教学密码

第一个动作后，坐直扣住脚，摆动手掌。

第二个动作是转身拍掌。

第三个动作是向右转，双脚并拢。

(3)进攻和防守的含义

练习者可以想象对方左手打我胸口，我会用左掌贴住他手腕内侧，用右掌贴住他的手肘，双手向前向上推他的手臂，捏碎他的肩关节。

(4)情感合作

此潜在动作完成1吸1呼1转换。第一和第二个动作吸气，第三个动作呼气。

(5)易犯错误、原因及纠正方法

①重心波动太大。

原因

抬起右腿时站起来；右腿摔倒，左腿太深。

校正方法

抬起右腿时，要稳稳地坐在左腿上，慢慢地把大腿抬到膝盖处，膝盖由屈曲向外伸展，慢慢伸展，脚后跟着地。关键是不要伸腿，不然身体和重心会上升。

(2)左右脚在一条线上，使身体不稳定。

原因

我对太极拳的下盘稳定概念理解不深。

校正方法

两脚站立后，检查两脚横向距离是否符合要求。这样胯部圆润，有利于气血畅通，虚实灵活转换。

(3)左右手移动路线不符合要求。

如果有的靠得太近再往前伸，有的靠得太近，只有收的动作没有伸，有的手太低太高，有的左手在右臂手腕和肘部之间，有的左手在右臂肩膀和肘部之间。

原因

我对太极拳手柄动作的用法了解不深。我们假设对手伸出左手攻击，我会用左手贴住他的手肘，同时合力反制他的关节，打过去。

校正方法

左手掌心向上向左再向右画一条弧线，掌心向前向下与眼睛同高。右掌向左下方拱起至侧面，掌心向前倾斜，然后右掌向外翻至身前站立，指尖与眉平齐，掌心向左，左臂屈曲。左掌也是侧掌，靠近右肘内侧。建议初学者可以对着镜子练习。

结论:看了上面的介绍，你了解42式太极拳的握法和注意事项了吗？太极拳是中国传统武术的瑰宝，练习太极拳是中国文化研究的一部分。太极拳有深刻的哲学道理，需要我们在静练中去探索。

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