夏天吃什么水果好，养生解暑？

梨有治疗风热、润肺、凉心、降火等功效，还有很好的补水作用，非常适合三伏天食用。所以，有条件的话，一定要多准备梨。在三伏天吃它们对你的健康非常有益。

2.樱桃

除了草莓和桑葚，大街小巷的水果摊上还有一种非常受欢迎的水果，就是樱桃。樱桃营养丰富，每100克樱桃含铁量高达5.9毫克，居各类水果之首。樱桃自古也被称为“美容果”，经常食用也能起到美容养颜的作用。所以樱桃受到很多女性朋友的喜爱。

3、哈密瓜

营养价值和西瓜差不多。虽然水分和蛋白质比西瓜低，但芳香物质、矿物质、糖分、维生素C都比西瓜高，所以也能跻身超级夏季水果之列。而且还具有“解暑、解烦渴、利小便”的功效，是炎炎夏日解暑的爱心伴侣。

4.西瓜

如果要说夏天什么水果能解渴，那一定是西瓜。酷暑难耐的时候，来几个西瓜就会舒服很多。走在大街上，随处可见西瓜，青皮红肉，忍不住想尝一尝。关键是西瓜的价格还是很便宜的。

5.杨梅

杨梅色泽鲜艳，闻起来有淡淡的独特香味。吃在嘴里又甜又酸，吃一口酸甜的杨梅让人想吃。把杨梅放在冰箱里放一会儿，夏天吃又凉又好吃，是一件幸福的事。

杨梅富含纤维素、维生素、蛋白质、果胶和8种对人体有益的氨基酸。杨梅的钙、磷、铁含量是其他水果的10倍。我非常喜欢杨梅，它不仅味道酸酸甜甜的，而且很有营养。简直就是夏天必备的“避暑神器”！

杨梅的果肉是漏的，所以吃之前，肖睿建议用盐水浸泡杨梅5~10分钟，可以有效清洗杨梅的灰尘和虫卵。就算你再喜欢吃杨梅，也要清洗干净再吃！清洁卫生不会致病。

6.软枣猕猴桃

酸甜青涩的猕猴桃或者猕猴桃大家一定都吃过，是靠新西兰等国外的销售反响引入中国的。这几年一直活跃在水果市场的菜鸟水果。就是软枣猕猴桃，被外国人称为“猕猴桃”。

软枣猕猴桃是原产于中国东北的一种古老的野生水果。主要适宜生长在凉爽湿润地区的山区，北至黑龙江，南至广西武陵均有分布。新西兰等国引种种植，成为非常受欢迎的珍稀水果。