“长夏”季节的护理

一年有四个季节:春夏秋冬。这里的“长夏”是什么季节？“长夏”有两种说法:一种是30天的夏秋过渡，即夏秋时节，五行属土。二、四季更替时，四季之间的十五天称为长夏，五行属土。

无论如何，夏秋两季是有“长夏”之季的，因为它的五行属土，对应的脏腑是脾胃。所以很多人平时胃口很好，但是这个季节感觉有点差，胃口不好。因为胃口不好，身体虚弱，昏昏欲睡，为什么不集中注意力？严重者有时会出现饱胀或腹泻。这是漫长夏季的常见反应。

为什么会这样呢？因为脾主运化，胃主化生。这个季节，功能受阻，运不足就饱了，受不了就拉肚子。这样身体的不适就干扰了日常生活。有些人喜欢凉爽的夏天。这个时候天还是热的，但是吃冷的食物会拉肚子。有些人夏天体力充沛，能吃能喝。这个时候再吃会导致消化不良。有些人甚至会因为腹部不适而在工作中感到不安和烦躁。

所以这个季节，由于强烈的不适感，很多人遇到后不知所措，所以阶段不长。去医院看情况往往不明，造成混乱。这时候中医养生的介入，就很容易解决这个困境。

首先从五行来说，这个季节属于土，应该是舒服的。所以用多放空少补的方法。少吃点，因为肉很胀。因子食物更明确，所以要增加。所以多泄少补指的是吃素，肉略。

？也可以从五行五色入手。黄色属土，火生土，有利。此时应少，红色属火。所以火的少，补阳的少，红的少。而土产生金，金可以释放土，这是一种释放力。而白是金，所以多使用白色食物，吃白萝卜，熬百合粥等等。

当然也可以从五行对应的五脏入手。火生土，火对应心，宜少补，所以少吃红枣和养心强心的肉。而原生金，金对应肺，所以要多补。因此，润肺的梨和白萝卜有多种用途。

总之，借助五行，中国传统养生方法调养好，保证体内气息通畅。当然，直接滋补脾胃也可以，比如沙棘，效果更好。它的目的是调节脾胃之气，这是通过漫长的夏季来保持健康的方法。