500例营养蔬菜粥参考书目

零件1营养Cai

奶油烤生莱

汤白菜

炒白菜

酸辣包来

菠菜汤

菠菜粉丝

汤南瓜苗

大蒜雪莲

大蒜苋菜

冷冻韭菜

黄花莱凉拌

炒蒲公英

珊瑚花椰子

炖西兰花

感冒鱼腥草

炒蕨菜

猪肉炒鸡蛋

茄子沙拉

胡椒扁豆丝

胡萝卜拌水芹

芹菜山药木瓜

五味苦瓜

大蒜豌豆

芥末青豆

红烧冬瓜番茄

肉末冬瓜

油焖冬瓜

葱花土豆

红枣蒸南瓜

芋头南瓜锅

蜜汁红薯

土豆炖甘蓝

海带土豆片

火龙果拌山药

家常芋头

鲜桃炒山药

青豆炒竹笋

镶嵌莲藕的绿豆

蚝油竹笋

仙人掌炒青椒

佛教四宝

五味魔芋

蘑菇拌豆子

芹菜炒蘑菇

油炸蘑菇

草菇牛排丝

草菇炖土豆

芹菜炒蘑菇

牛肝菌焖心

木耳金针炒芹菜

腐竹豆芽黑木耳

武定豆腐

萝卜酱豆腐

豌豆焖豆腐

香菇豆腐丝

蔬菜蒸豆腐

莲花豆腐

豆腐狮子头

金银豆腐汤

湘赣马兰头

什锦豆花

天府豆花

切片番茄

茭白肉片

黄瓜炒肉片

鲜芹菜百合肉片

牛肝菌炒肉片

竹笋枸杞肉丝

珍珠皮隆

咸卷心菜炒肉

豆皮炖肉

蒜泥蒸肉

稀饭肉末

粉丝扣肉

芋头烤肉

猪肉炒炖苦瓜

肉末炒茄子

肉馅茄子

肉包番茄

胡萝卜锅包肉

豆钱包肉锅

黄瓜炒三鲜

葱烧猪蹄

花生蒸猪蹄

土豆排骨

咕噜排骨

豆豉蒸排骨

胡萝卜炒猪肝

猪腰豌豆片

杜仲肾花

青豆烤肥肠

茶树菇爆肚

橘子味牛肉

黄花来炒牛肉

芦笋炒牛肉

青豆烤牛肉

金针菇牛肉卷

蒜焖牛肚

蚝油焖蹄筋

粉蒸羊肉

栗子焖羊肉

羊肉焖生菜

青豆烤兔

驴肉拌常青树

鸡肉片

荷叶蒸鸡

芹菜鸡柳

西兰花炸鸡

鸡肉炖白菜

西葫芦炒鸡柳

荷兰豆炒鸡胸肉

鸡球鸡腿菇

于二烧鸡

贵妃鸡翅

鸡腿瓜杯

辣椒鸭丁

栗子炖鸭子

鹌鹑蛋焖鸭

黄瓜烧鹅

火腿鸽

银杏炒鹌鹑

黄花银耳蒸鹌鹑

鸡蛋裹番茄

水煮里脊肉

蛋清炒苦瓜皮

猪肉蛋羹

枸杞蒸鸡蛋

三色蒸蛋

鲫鱼蒸鸡蛋

秦莱鲫鱼

豆腐鲫鱼

辣椒丝鲤鱼

土豆炖鱼

德莫里顿活鱼

葱烧红木鱼

干炒红木鱼

松子草鱼

鲶鱼炖茄子

豆瓣酱蒸鲥鱼

红烧鳝

荷叶粉蒸黑鱼

甜豆炒墨鱼

傅贵墨鱼片

白灵菇炒鱼丝

姜葱焖鱼头

番茄酱鱼片

蘑菇蒸带鱼

草菇鲜虾

蒜蓉虾片

竹荪西兰花虾

郭嘉蔡五炸虾球

白菜炒虾仁

腰果炒虾

菠菜炒虾

西芹烤虾

胡爱山韭菜炒牡蛎。

三鲜鱼丸锅

芹菜炒蛤肉

蒜蓉粉丝蒸扇贝

芹菜玉衣炒鳝鱼片

红烧鳝片

鸡丝海蜇

黄瓜海蜇丝

蚝油蒸甲鱼

青蒜甲鱼

第二部分营养汤

什锦蔬菜汤

蔬菜番茄汤

银耳番茄汤

番茄豆芽汤

番茄豆腐汤

豆腐汤

绿茶胡爱山豆腐丸汤

香附豆腐汤

菠萝苦瓜汤

黄瓜川贝汤

板蓝根丝瓜汤

南瓜煮萝卜糕

唐枣芹菜汤

杏仁萝卜汤

白胤芽丝汤

豆芽莲子汤

海带姜汤

胡萝卜红枣汤

糖醋汤

什锦汤

毛丹银耳汤

淮吴山包甜汤

胡爱山绿豆汤

核桃冰糖炖梨

灯心草雪梨汤

竹笋鸡汤

鲜菇鸡汤

栗子鸡汤

芡实焖鸡

香油鸡汤

椰子银耳鸡汤

金针海参鸡汤

胡爱山胡萝卜炖鸡汤

巴记黑豆鸡汤

四五鸡汤

人参糯米鸡汤

一只人鸡汤

二神青鸡汤

蘑菇鸡腿汤

丹参田七炖鸡

许慎雪梨乌鸡汤

人参焖鸡

远志菖蒲鸡心汤

仙来鸡肝汤

玉米炖鸡腿

桑寄生连翘鸡爪汤

冬瓜炖鸭子

酸菜鸭汤

沙参芦笋炖老鸭

冬瓜大麦煮鸭

莲子腔骨鸭汤

淮山七子包鸭肉

沈凌枣唐雅

补骨脂芡实鸭汤

芡实扁豆老鸭汤

红枣炖兔肉

杏鲍菇炖兔肉

杜中核桃兔汤

四宝炖乳鸽

土茯苓炖乳鸽

乳鸽炖洋葱

灵芝核桃乳鸽汤

红豆花生鸽子汤

陈皮老鸽子汤

枸杞鹌鹑鸡肝汤

红豆炖鹌鹑

杜中鹌鹑汤

艾叶煮鹌鹑

金桔蛋包汤

西红柿鸡蛋汤

枸杞鸡蛋包汤

百合冬瓜鸡蛋汤

中国林蛙蛋白枸杞甜汤

金针菇蛋花汤

通络梅艳汤

古阿古阿咸蛋瘦肉汤

仙来肉片汤

海藻椰子贝母稀肉汤

党参灵芝瘦肉汤

人参水果炖瘦肉

紫菜冬瓜肉片汤

古阿古阿肉片汤

三份番茄丝汤

排骨炖洋葱

莲藕萝卜排骨汤

竹笋排骨汤

冬菇冬笋排骨汤

莲藕红枣炖排骨。

栗子排骨汤

海带莲子排骨汤

滋补排骨汤

苦瓜黄豆排骨汤

海带排骨汤

蘑菇排骨汤

苦笋排骨汤

竹荪排骨汤

莲藕排骨汤

党参排骨汤

银杏排骨汤

排骨冬瓜汤

木瓜排骨汤

牛蒡海带排骨汤

绿豆党参排骨汤

海带凤爪焖猪骨

苁蓉黄精汤

红烧竹笋大白汤

莲藕黑豆猪蹄汤

海带炖猪蹄。

猪蹄炖牛膝

栗子桂圆炖猪蹄

豌豆炖猪尾巴

萝卜玉米猪尾巴汤

猪肚米豆汤

胡椒焖猪肚

粉光猪肚汤

酸来玉竹猪肚汤

滋阴凉补助督汤

菖蒲猪心汤

玉米淮朱山汤怡

党参胡爱山朱彝汤

猪肺花生汤

霸王花朱非汤

猪肺炖萝卜I,

首乌猪肝汤

柴胡疏肝汤

唐尧朱山沈桂怀

薏米莲子火腿汤

牛肉冬瓜汤

黄芪牛肉蔬菜汤

枸杞羊肉汤

桂江羊肉汤

当归枸杞鱼头汤

鱼片豆腐汤

皮蛋鱼片汤

豆腐海带鱼尾汤

南北杏苹果黑鱼汤。

姜丝鲈鱼汤

鲈鱼竹笋汤

鲑鱼洋葱汤

银耳海鲜汤

红枣花生八爪汤

万年青虾汤

海之味汤

芦荟蛤蜊汤

金针甲鱼汤

老桂汤

枸杞牛蛙汤

第三部分营养粥

八宝粥

小米粥

红米粥

蘑菇黑米粥

莲子粥

花生粥

枸杞粥

绿豆红糖粥

大米绿豆粥

小米绿豆粥

玉米红枣粥

小米红枣粥

核桃粥

燕麦枸杞粥

核桃芝麻粥

莲子粥

双联粥

红豆燕麦粥

燕麦黑芝麻粥

红枣糯米粥

莲子红枣糯米粥

坚果粥

香蕉粥

巩俐粥

西米猕猴桃粥

红薯粥

南瓜粥

大米胡萝卜粥

瑶柱菜粥

肉松皮蛋粥

胡爱山瘦肉粥

胡爱山枸杞瘦肉粥

萝卜干肉末粥

莲藕猪肝粥

冠军吉的周

排骨粥

胡爱山芡实羊肉粥

鸡汁黄芪粥

葱红枣鸡粥

党参鸡丝粥

乌骨鸡粥

蘑菇鸡翅粥

鸡肝粥

鸭舌粥

酸菜皮蛋粥

蒜蓉鱼粥

枸杞鱼粥

海带鱼粥

鱼糜豆腐粥

鱼粥

海鲜粥

杏菜焖鱼粥

墨鱼粥

特色鱼石洲

养眼鱼粥

鳕鱼豆腐粥

莴苣鲥鱼粥

龙凤海鲜砂锅粥

红枣鱼粥

鱿鱼牡蛎粥

生鳗鱼粥

潮式鳝鱼粥

虾米粥

虾粥

虾粥

草虾粥

虾粥

鱼片虾粥

蟹桂花粥

卷蟹粥

甲鱼粥

牛蛙韭菜粥

丹来姜葱粥

白扁豆山药粥

贝母粥

川北杏仁粥

川乌姜粥

豌豆籽豆腐粥。

丹来首乌米粥

淡竹叶沙参粥

党参百合粥

党参杜仲糯米鸡粥

党参黄精黄芪粥

可食用的燕窝粥

独活粥

抗皱保健粥

茯苓红枣粥

复方鱼腥草粥

甘麦大枣粥

葛根薏米粥

胡爱山北七粥

黑豆活血粥

黑芝麻仁粥

红花糯米粥

韭菜粥

连枣淮山粥

鹿茸粥

绿豆茯苓薏米粥

枇杷叶粥

芡实山药莲子粥

人参蜂蜜粥

肉桂甜粥

胡爱山糯米粥

屈伸粥

姜胡椒粥

石膏退热粥

石斛清热周天

首乌核桃粥

松仁雪粥

提气养生粥

附录:80例实用饮食小贴士

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