北京鹤年堂的古代养生风格

北京鹤年堂养生馆有记载。

“一德”明代养生专家吕坤说:“仁能延年益寿，德能延年益寿。首先要做的就是养德养生。

作为“次子”的宋代文学家苏东坡认为，生命在于“安”、“和”两个字。“和”是禅定，“和”是满足，“和是我对事物的感觉轻，和是我要对事物顺从”。

《三戒》孔子说:“君子有三戒。年轻时血气不定，戒之；它也坚强，有血性，它在战斗；也老了，血气下降，要戒了。”

《四法》明代医学家万密斋指出:“养生有四法:一日、情欲、二日、戒、三日、守时、四日。”

宋代“五识”周守忠说:“知情志之害，故我释然；知行卖神，所以伤了感情，藏在心里；知言之烦侵精神，故闲时忘言；明知道悲喜会损害生命，没有它就被压抑；我知道情欲偷走了我的生命，所以我忍受它。”

明代医学家姜奇石说:“克制情欲养精，忧虑养灵，愤怒养肝，勤奋养力，沉思养心，忧愁养肺。

清代养生家石指出:“饮食宜早，不宜迟；慢慢吃，不要速度粗糙；吃八九分，不要太饱；食物宜清淡，不宜过浓；食物要温，不要凉；菜要软烂，不能硬。”

石的“八乐”是:静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听歌之乐、狂歌之乐、高睡之乐。

《九思》孔子说:“君子有九思:智其思，听其言，望其温，望其敬，言其忠，敬其事，疑其问，感其怨而危，见其德而义。