薄底鞋有助于减少跑步损伤。

英国的一项研究发现，穿着没有气垫的薄跑鞋，用前脚掌着地的跑步者，与用脚着地的人相比，可以减轻脚部负担，减少运动损伤的发生率。降低跑步负荷率有助于预防运动损伤。跑步时，脚着地的速度称为“负荷率”。先前的研究发现，这可能会影响跑步受伤的风险。研究人员以29名跑步者为研究对象，想知道如何降低跑步过程中的负荷率。研究人员将这些跑步者分为两组。一组穿薄底跑鞋，另一组穿普通跑鞋。研究发现，如果穿薄底跑鞋，跑步前用前脚掌触地，可以有效降低跑步负荷率，而穿普通跑鞋的人，无论是前脚掌触地还是用脚触地，负荷率几乎相同。换鞋跑步不会伤到你。这项研究的主要作者是英国艾希特大学的学者汉娜。里斯说，许多人希望通过跑步来降低患慢性病的风险，但一年中约有四分之三的人有运动损伤。只要调整好鞋子，就可以减少运动损伤，这很容易做到。然而，许多跑步者在购买新鞋时受到误导，经常买错鞋。里斯指出，这项研究表明，穿着薄底鞋跑步，前脚掌着地可以降低足部负荷率，这可能会降低运动损伤的风险。该研究成果近日发表在《运动医学与科学》(Medicine & amp；运动与科学。锻炼身体).跑步时，脚容易产生垂直冲击。跑步时，脚着地方式主要分为三种:脚着地、脚掌着地、脚尖着地。作者指出越来越多的跑步者。几十年来，虽然大家都想减少运动损伤的发生，但是跑步损伤率居高不下。大多数现代跑步者穿带气垫的跑鞋，可能用脚跟着地面跑。当一个跑步者用脚跟随地面时，他的脚每次落地都会产生一个垂直的冲击力。如果他以前用脚着地，就不会有这样的问题。研究人员还提醒，无论是想换上新跑鞋，还是想改变脚着地习惯，都要循序渐进，在专业人士的指导下逐步做出改变。不要仓促行事。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/30226/薄底鞋有助于减少跑步损伤关键词:薄底鞋、跑鞋、负荷率、运动医学、运动损伤、跑步。