冬天喝山药枸杞粥好处多多。
冬天喝山药枸杞粥好处多多。
山药枸杞粥适合人群广，方法简单，滋补价值高，特别适合冬天食用。山药健脾胃，强肾，枸杞养肝，小米养阴健脾。如果脾胃功能较弱或者肠胃不好，每天吃一段山药，无论是蒸的还是煮的，都是非常有益的。不建议油炸或者做成山药。山药枸杞粥适合很多人，比如肾精不足，脾胃不和，脾肾阳虚，肝血不足等。，对人大便稀，四肢无力，懒言少动，眼睛干涩，脱发，血虚BM，尿频等有效。，而且正常人经常喝也能起到强身健体的作用。
山药枸杞粥的做法1
材料:山药600g，大米1/2杯，枸杞5g，面粉1杯，冰糖1汤匙。
做法:枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，舀入开水中煮至浮起来，取出备用。将大米洗净，放入锅中，加5杯水烧开，小火煮成粥，加入枸杞、熟山药蛋、盐，煮1-2分钟。
山药枸杞粥的方法二
材料:山药100g，枸杞一把，小米适量。
做法:将所有材料洗净，山药去皮切成小块，分别用清水浸泡(前一天晚上做早餐时浸泡即可)。将小米、山药和水一起倒入砂锅，视情况加水。大火烧开后，转小火，煮40-50分钟左右。米烂粥稠时，加入枸杞，提前用温水洗净。加入枸杞，煮5分钟。
山药枸杞粥的功效；
山药枸杞粥的做法比较简单，食材很便宜也很好。冬天大家非常适合吃山药枸杞粥，帮助滋补身体。山药枸杞粥是我国著名的药膳，其原料具有一定的中药功效，对人体有药用作用。山药枸杞粥主要由山药、枸杞、小米制成。山药健脾胃，强肾，枸杞养肝，小米养阴健脾。如果脾胃功能较弱或者肠胃不好，每天吃一段山药，无论是蒸的还是煮的，都是非常有益的。不建议油炸或者做成山药。？
人在寒冷的冬天，吃山药枸杞粥的好处是非常合适的。山药枸杞粥是男女老少都喜欢吃的一种粥。山药枸杞粥能增强生理活性，快速恢复体力，消除疲劳，口感清爽，低脂高营养，帮助新陈代谢达到美容目的，具有降低血糖和胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期应该多吃。
以上，我们介绍了冬天喝山药枸杞粥的好处。以山药、枸杞为主要原料，再用小米或粳米熬粥。山药枸杞粥简单，适合人群广。冬天喝山药枸杞粥，有健脾和胃、补肾益精、养血益气的作用。山药枸杞粥口感爽滑，有一种甜甜的感觉，深受人们的喜爱。