冬季健康饮食常识

调理肠胃:饭后喝1杯酸奶，消化效果最好！

益气养血:平时可以多喝红糖水，多吃红枣、枸杞、山药、桂圆等热性食物。当你有了好的体质，你的皮肤和气色自然会有所改善。

最简单的饮食:

1.锅中加热一碗水(500ml)，将5片生姜切丝，然后切碎，水中加入两勺红糖，将锅煮沸3分钟，趁热取出。

2.锅中加入三碗水(1500ml)加热。红豆二两，红枣六枚，红糖两勺，煮到红豆皮裂开开花。趁热吃吧。

下午吃生姜人参，晚上吃生姜砒霜。

此方白天常用，活血散寒。

女人属阴，无论春夏秋冬，体内都有寒。

夏季表面炎热，但由于下雨、开空调、穿短裤、短裙等原因，子宫内仍会积聚大量寒气，每到月经期都会出现，难以忍受。

想要健康美丽，平时就要注意养生。其实是可以喝的。

9种紫葡萄茶实现了这一目标，它使身体有一种全新的感觉，精力充沛，体力充沛，思维灵敏，睡眠好，不易疲劳。

还建议:

1.均衡营养，注意休息；

2.戒掉冷饮，避免冷水浴。

3.不要在空调房里穿短裤和裙子。