吃小米粥有利于睡眠吗？

小米营养丰富，其中色氨酸居谷类之首，色氨酸具有调节睡眠的作用。睡前喝小米粥可以让人睡得安稳。

中医认为小米有养心安神的功效。所以小米也是养心安神的好食物。对于胃肠道不畅引起的失眠，其镇静效果明显，可以用来代替安眠药。所以有人说，晚上一碗小米粥能让你睡得很香。

小米有很高的食疗价值，可以和百合、桂圆、枸杞一起煮。是口疮、胃炎、失眠等疾病的良好食疗食品。

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