健康又聪明的吃法！著名肾病学家蒋寿山公开了一份营养补充剂清单。

蒋寿山(肾脏病名医)知道我从小就是个药罐子。四岁的时候，因为左脚股骨头缺血坏死，近两年不能走路。我只能躺在床上羡慕哥哥姐姐们出去玩。十二岁那年，我又得了甲亢，需要长期服药。三十八岁时，脚病复发，一直没有手术治疗。因为先天不足，更需要调理。作为一名医生，我完全理解预防比治疗更重要。人体有自己的恢复机制。只要我们能给它提供足够的能量(营养)，身体自然会健康。其实脚病复发后，我是靠保健食品的营养力量阻止病情恶化的(当然年轻时缺血死亡的部分是不可逆的)，所以门诊经常有患者好奇地问我吃了什么“保养”，在此分享给大家。另外，只要出国，到了目的地我一定会去超市买一瓶当地的酸奶，因为菌种是因地制宜的，很多人在旅行的时候经常会觉得不舒服，不一定是因为吃了坏掉的东西或者细菌病毒感染的食物，而是因为不同国家的饮食习惯不同，人体肠道菌群分布也不同。当我们原有的肠道环境受到不同外界环境的影响时，肠道菌群就会受到影响，所以就容易出现肠道问题。只要利用好有益菌，就不怕出国扫了你的兴。本文摘自《吃健康食品2自然:蒋寿山医生教你聪明地吃天然保健品》/蒋寿山(肾脏病名医)/新自然主义。