春天如何养肝护肝

春季护肝要从四个方面入手。春季养生要符合春阳的特点，万物生成。春属木，对应肝，所以春季养生讲究养肝护肝。如何保护肝脏？第一，保护肝脏，要从心情入手，保证心情舒畅，防止“肝火上升”。二是保证生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息。第三，在饮食上，少吃肥肉、甜辣，尽量不喝酒或少喝酒。因为人体摄入的酒精是通过肝脏解毒的，过量饮酒对肝脏有害。尤其是肝病患者不宜饮酒，否则不利于治疗和恢复。第四，要适当运动，快走是春季值得推广的保健方法。但是运动要量力而行，不要过度劳累。春季太阳阳气生发，肝火易升，表现为急躁、头痛、头晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。这时候可以选择10g的菊花，加入水泡代替茶叶，加入少许冰糖，有清肝明目，降肝火的功效。另外，春天要多梳头。多梳头可以疏通经络，滋养强壮头发，健脑健耳，祛风明目，防治头痛。将头发梳遍整个头部，从额头的发际线到脖子后面的发根，不考虑头的中间或两边。每个部位至少要梳理30遍，以自己的舒适度为准。梳子有牛角梳、玉梳、木梳。