早餐前这样做是健康的，可以预防所有疾病。老中医天天做，身体棒！
所有的疾病都源于痰。
高老告诉我们，中医有两个痰的概念。一种是狭义的痰，即呼吸道的痰；另一种是广义的痰，是人体水液代谢紊乱形成的病理产物。它具有流量不可预测的特点。它引起的疾病，从脚的上面到下面，藏在脏腑里，留在皮肤外面。所以中医有“百病皆因痰”的说法。
眩晕、心悸、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅花气、甲状腺肿、腹胀等常见病都与痰有关，痰停在不同的地方会出现不同的症状。
如何判断是否有痰？
判断体内有痰的主要标志是舌苔厚腻，其次是进餐时无饥饿感，体内水肿。(注意舌苔厚腻是前提)
每天早上跳，保持身体健康，不生痰。
老年人的自我保健也很讲究不生痰。首先饮食要适度，少吃油腻的东西，保持消化系统合理运行，使水液代谢正常，避免凝结成痰。除了适度的运动，他每天早饭前还会做一个简单的室内运动，就是光脚跳。
动作要领:赤脚踩在垫子上，放松向上跳，注意上身不要太僵硬，放松肩部和颈部，以刺全身为准。
刚开始连这个动作都可以一步一步来。一天可以跳20、30次，根据个人身体情况逐渐稳定在一天50次。跳完后摸摸脉搏，达到120次/分钟，就算达到健身的目的了。每天这样跳，运动量相当于走几大圈。掌握正确的要领，每天练习，可以增加体力和精力，发展食欲，促进消化。
注意:高血压、骨质疏松、头晕、心悸的人不适合跳。
简单的茶替代品，自我调节
高老还有一个他每天爱用的小方块代茶饮。经常喝有助于清肺化痰。
药材:陈皮10克，制黄芩10克，烤枇杷叶10克，菊花10克。
这是全家人一天喝的量。把这些草药泡在水里泡茶就行了。
方杰:橘子有健脾化痰的功效，多用于清肺化痰；酒黄芩能清热燥湿，有消炎清火的功效，还能治疗感冒；烤枇杷叶可以化痰、止咳、润肺；菊花可以清肝明目，清热解毒，利咽化痰，对血压有好处。
适合人群:痰湿体质的人，每次气候变化都容易出现咳嗽症状的人，有地下免疫力的人，健康人也可以喝，预防痰。
注意事项:本方整体偏寒，胃寒胃痛的人喝时会少喝菊花。