三高人员适合吃什么补品？

1.苹果:苹果被誉为“水果之王”，能大大降低冠心病患者的死亡风险，是防治冠心病的理想食品。

山楂:山楂是蔷薇科落叶灌木的成熟果实。性质温和，味酸甜，有消食化积、化滞化滞的作用。早在明朝，中国医学家李时珍就用山楂治疗因吃肉过多而引起的疾病。

三、海带:海带是健康食品，也是治病的良药。海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，可以降低血清中总胆固醇和甘油三酯的含量。

蘑菇类食物:蘑菇类食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等蘑菇类食物的总称。它是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有许多独特的保健功能。

五:洋葱:洋葱又名葱、玉葱，属于百合科。它原产于印度西北部，所以我国称之为洋葱。洋葱富含蛋白质、糖、维生素B2、B6、C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钙、磷、铁、硒等元素，以及多种化学物质，而且几乎不含脂肪。

6.大蒜被誉为“绿色医生”。在中国古代，著名的医生如花轮和李时珍用大蒜治疗各种疾病。在古埃及、希腊、印度等国家，也有关于用大蒜治病的各种传说。

七。豆类:豆类包括大豆(如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。)、蚕豆、豌豆、红豆、绿豆等。它们是人体蛋白质的良好来源，也是预防和治疗高脂血症和冠心病的健康食品。豆类中蛋白质含量高，质量好，尤其是大豆，每100克大豆中含蛋白质约40克。其他豆类，如蚕豆、红豆、绿豆，每100g也含有20-25g蛋白质。

专家指出，100g豆浆含1.8 ~ 4.4g大豆蛋白，100g豆腐含72 ~ 11.4g大豆蛋白，100g豆粉含35.3 ~ 45.9g大豆蛋白。