身体不好吃什么保健品好？

年轻的话其实不需要补，不然补了会比较麻烦，比如:高血脂，血糖等...平时(每天)蛋白质多吃鱼，豆制品多运动多晒太阳。早上——豆浆、面包、生菜、鸡蛋——可以随便吃(中午根据身体情况吃素是必不可少的)，晚上——忌辛辣油腻(清淡)。)以上食物是我推荐的。除此之外，你还可以吃豆类(豆类)和五谷杂粮(先别费劲补了)直到中年。

你身体虚弱，分为阴虚和阳虚，但一般都是阴阳两虚。

对于阴虚，通常炖汤、乌鸡汤、甲鱼汤等。，煮山药薏米粥，放枸杞效果更好，多吃黑色食物，香菇黑豆。

阳虚吃狗羊肉，鱼或者桂附地黄丸，注意多运动，但不要过量。

注意:先补阴，后补阳。当阴气充足时，杨灿就被遏制住了，否则它就会上火，消耗阴精。

老年:吃点西洋参片和鱼肝油

以上是食疗，食疗的同时运动是不可或缺的。平时可以打球，跑步之类的。

情绪也很重要，是一个人对客观刺激做出反应后的过度体验。人无论对客观刺激持什么态度，都会直接审视自己，体验是情绪的基本特征。对于同样的刺激，不同的人可能会有不同的体验，即使同一个人对待同样的刺激，在不同的时间和场合也可能会有不同的体验。当客观刺激满足了我们的需求，我们就会有积极的情感体验；如果客观刺激不能满足我们的需求，我们就会产生负面的情绪体验。一般来说，负面情绪体验属于不良情绪的范畴，但如果负面体验是暂时的、短暂的，不会对当事人的身心和工作造成很大伤害，而如果负面体验长期存在，其危害性就不容忽视。负面体验属于坏情绪的范畴，而正面体验不一定属于好情绪的范畴。当一个人的积极情绪超过一定限度，比如狂喜、过度兴奋，这样的积极情绪也会变成不良情绪，导致身心受损。因此，负面情绪主要包括两种形式的情绪体验:一种是持续的负面情绪体验，即主体在悲伤、担忧、恐惧、震惊、愤怒、狂躁等引起负面情绪的因素消失后，仍沉浸在负面状态中数天、数周甚至数月；另一种是过度的情绪体验，是指心理体验过于强烈，超出了一定的限度，如狂喜、过度兴奋等。持续的负面情绪体验和过度的情绪体验都有严重的危害，危害程度因人而异。有的人忍耐力很强，不良情绪只会影响自己的人际关系和工作效率，不会对身体健康造成很大损害；但有些人长期受不良情绪困扰后，不仅人际关系和工作效率受到严重影响，心理上的痛苦还会转化为身体上的疾病，严重影响身体健康。据研究，常见的心血管疾病、消化性溃疡、糖尿病、哮喘、甲亢等都与长期的情绪压力有关。中医说:“怒伤肝，思伤脾，恐伤肾”。一些医学专家甚至分析说，许多病人不是因为疾病而死，而是因为抑郁或愤怒。

以上是一般的健康知识，希望能帮到你。