有人说练金刚功夫和长寿功夫可以延年益寿。你认为这种说法正确吗？

看过张道长金刚功的练习和介绍，是八段锦和李根清的功法。这种功法主要是对全身的经络和骨骼有很好的沟通和很强的作用。其他的锻炼以体育锻炼为主，这要看你的身体适合什么锻炼。只要努力提炼，就能对身体产生不可思议的效果。最好说那不合适！不管你喜欢什么样的运动，你最好坚持下去。泰国老人在健身房挖铁，看他们的身材，长相，气质，不知道有多强！记住一句话:自由流动，你安静，你喜欢动，不要动，不要和别人在一起。

太极和武术已经从杀手沦落为健身，运动也没什么区别。强度还不是健身，运动可能很严重。遇到瑜伽，有底蕴的人，应该比太极和武术好。张道道的钻石工只是一个道家修行的初学者。个人觉得道家老师比瑜伽好。从大道至简，其实所有的技术都流传至今，只是我们没有去实践。张志春总统的功法，只要坚持锻炼3个月，就有疗效，有发言权。那种锻炼方法，除非每天枯燥的坚持，否则不会有效果。不每天坚持是不会有什么效果的。

张多纳利的八大金刚功夫课断断续续学了1多年，似乎对练哪个方向没什么要求。最重要的是坚持，最贵的是坚持。个人建议太阳快落山的时候不要练。那段时间我一般都是站在木桩上或者等到天黑再练张道馨的长生术。养生专家只告诉你养生的方法，不养生怎么死，只有天知道。有些人喜欢喝酒，几个医生建议戒酒。结果医生说都死了，还活着。从解放战争到抗美援朝，西藏终于解放了。62年后在当地工作。从懂事开始就没见他运动过。这么多年过去了，我很好奇。按理说，当时的生活条件和生活质量是目前无法比拟的。

为什么他身体这么好？除了听力有点差，其他都正常。我父亲的生活习惯很简单。桌上应该放什么？从来没有吃过清淡的饭菜。我只知道他喜欢吃肉，而且有很多。休息时间很简单。我每天6点起床，吃早饭，找工作。午饭后小睡两个小时，出去和他认识的人聊聊天，有时候一个人坐在沙发上，几个小时不睡觉。但他从不跑步、散步或锻炼。好像是受家庭影响。我也不喜欢运动，但是我喜欢散步。一件事是我很坚强。换句话说，我不相信任何健康食品或任何健康专家。听他们的，我累了，不吃健康食品了。试图说服老国王是没有用的。但是我不反对别人的健康。每个人都有自己的生活方式。希望大家都能长命百岁。