坚持走路有什么好处？
坚持步行的好处
1.散步可以增强心脏功能，使心脏缓慢而有力。
2.散步可以增强血管弹性，降低血管破裂的可能性。
3.散步可以增强身体各部位的肌肉力量，增强腿、脚、骨骼和肌肉的力量，使关节更加灵活，促进人体的血液循环和新陈代谢。
4.散步能增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规则蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘有很好的效果。
5.在室外清新的空气中行走，使大脑思维活动清晰灵活，能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。根据专家的测试，连续四个月每周散步三次，每次一小时的人比不喜欢运动的人反应更灵敏，视力和记忆力更好。
6.散步是一种静中有动，动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，烦躁、焦虑情绪涌上心头时，以轻快的步伐行走约15分钟，可缓解紧张情绪，稳定情绪。
7.经常散步锻炼能有效消除心脏缺血症状，降低血压。从而使身体消除疲劳，释放压力，缓解心情。
8.散步可以减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的堆积，也可以减少血糖转化为甘油三酯的机会。
9.走路可以减少腹部脂肪的堆积，保持身材美丽。
10.散步可以减少血栓的形成和心肌梗塞的可能性。
11.走路会减少荷尔蒙的产生，肾上腺素过多会导致动脉疾病。
12.散步可以保护环境，消除废气污染，对强身健体，提高机体免疫力，减少疾病，延年益寿有积极作用。
行走的保键功能
走路是日常生活中最简单的运动，但是随着快节奏的生活方式和交通工具的不断发展，生活中走路的机会越来越少。不过，健康专家建议，从健康的角度来看，我们应该每天给自己多一些散步的机会，因为散步是最简单的保持健康的方式。那么散步对健康有什么好处呢？
1，减肥
人在走路的时候，不仅脚得到了锻炼，手也会不自觉的摆动，臀部和腹部的脂肪也可以减少堆积的机会，所以经常走路更有利于减肥和保持身材的美丽。
2、安神
专家认为，走路是一种静态运动、静态运动和动静结合的运动。据专家介绍，当人以轻快的步伐行走约15分钟时，心情会变好，紧张的情绪会得到缓解。
这也是很多长寿老人喜欢散步的最重要原因之一。所以，对于那些经常高度紧张或紧张的朋友来说，每天散步可以有效缓解压力，摆脱焦躁不安的情绪。
3.降低血压
经常散步会减少心脏缺血症状的发生，对降低人体的血压有很大的帮助。另外，由于散步是一种相对静态的运动，对于不适合剧烈运动的高血压患者有很好的辅助治疗效果。
同时，散步还可以提高血管的弹性，对减少现代人血管破裂高发导致的中风和猝死有很大的帮助。