补血补气的食物有哪些，如何调理最健康？

养胃健脾，养血安神；还能滋养心肺，调和营卫，生津，通关，助十二经脉。对于贫血，脸

白，气血不正，有很好的调理作用。

龙眼肉

益心脾，补血益气。对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。心脾血虚者，面色晦暗，乏力不在。

力气大，食欲不振，大便稀，可以用桂圆红枣粥来补充。如果记忆力差，睡眠不好，很容易有感觉

恐惧，是不够努力的表现，可以用自制的龙眼膏食用:龙眼肉500克，白糖500克，龙眼肉捣碎，拌白糖。

蒸成糊状，早晚各服一勺温开水。