什么食物驱肝毒最有效？

什么食物驱肝毒最有效？肝脏是帮助我们排毒的器官，但是这个器官难免会积累一些毒素。这个时候我们可以通过饮食调整来排出肝毒性。接下来我就带大家了解一下什么食物对肝毒性最有效。

什么食物驱肝毒最有效1 1、大枣:大枣含有丰富的维生素C，所以被称为“天然维生素丸”。如果经常吃枣或喝一些枣茶，可以预防贫血，美化皮肤，改善肝功能，排出肝脏堆积的毒素，保护肝脏健康。所以，想排出肝毒性的朋友，不妨在平时多吃红枣。

2.卷心菜:卷心菜可以说是卷心菜之王，因为它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养素对健康有很多好处。平时经常吃白菜，可以起到很好的排出肝脏毒素，净化血液，清火，治疗便秘的作用。但是，白菜是寒性食物，却是寒性食物。煮白菜的时候，最好放几片姜，抑制它的凉性，比如它自己的大便。

3.大蒜:虽然吃大蒜会在口腔中留下难以忍受的气味，但这种气味是由其所含的大蒜素散发出来的。大蒜素的功效和作用是增强机体的杀菌能力，维持巨噬细胞的活性，提高淋巴细胞的再生功能，增强肝脏解毒酶的活性。所以，可以经常吃大蒜来驱逐肝毒性。需要注意的是，食用大蒜时，最好将其捣成泥状，放置15分钟左右再食用，这样可以使其产生更多的大蒜素。

4.胡萝卜:胡萝卜也是一种驱肝毒不可错过的食物，因为胡萝卜有非常好的清肝明目的作用，因为它含有大量的果胶，可以和人体内的汞结合，加快其排泄，从而减轻肝脏的负担。吃胡萝卜时不要加太多的醋，也不要和柑橘、菠菜、柠檬、油菜、菜花等富含维生素C的食物一起吃，防止其中所含的营养成分流失。

5、柠檬:柠檬不仅能促进胆汁生成，还能防止胆汁分泌过多，起到驱逐肝毒、净化肝脏的作用，但胃酸分泌过多的患者不宜多吃柠檬。

什么食物对排出肝毒最有效？2熬夜的人如何排出肝毒？

1，按摩太冲穴

太冲穴是养肝的重要穴位。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨关节前方。太冲穴是人足厥阴肝经上的重要穴位之一，是肝经的原始穴位，大约相当于一个储存肝经元气的仓库。按摩刺激太冲穴可以很好的调动肝经的活力，使肝功能正常。用拇指按压揉捏3-5分钟，直到感到微痛。不要太用力，双脚交替按压。

2、眼泪排毒

和从不哭的男人相比，女人更长寿，这和眼泪有关系。中医早就有这种认识，也得到西医的证实。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你觉得不舒服，委屈或者郁闷的时候，就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，在周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着剧情流淌，也是一种积极的排毒方法。

3.吃蓝色食物

根据中医五行学说，蓝色食物可达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。

4.多吃高纤维食物。

胃肠道消化吸收的所有食物都必须通过门静脉运输到肝脏进行加工。很多食物和药物在肠道内变质发酵时，往往会产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏的负担加重，所以保证大便通畅是肝脏排毒的首要任务，因为可以将有毒物质及时排出体外，减轻肝脏的负担。可以用手掌由上腹部到下腹部推揉10次，从左右肋骨到左右下腹部分别按摩10次，会使排便更顺畅。

什么情况下建议要排出肝毒？

1.指甲表面有凸起的脊，或者向下凹陷。中医认为“肝主肌”和指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺增生，经前乳房胀痛明显增加。乳腺属于肝经的要塞。一旦肝经有毒，乳腺增生就会立即发生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而变得明显。

3、情绪容易抑郁，肝脏是体内调节情绪的器官。一旦肝内的毒不能及时排出，阻滞了气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸两边长痘痘，痛经。脸的两侧和小腹是肝经及其搭档胆经的“一亩三分地”。一旦肝脏排毒不畅，你家后院先着火。

红枣的五种吃法:养肝解毒红枣泡水吃。

养肝排毒实验证明，肝功能差的人每天喝一周枣水，可以增加人体血清蛋白，从而有助于保肝解毒。枣皮很硬，很难消化。如果是整枣冲泡，其有效成分很难完全溶解，所以冲泡前最好将其打碎。需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或水煮。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮很容易损失维生素C。

红枣泡茶

补气护喉红枣炒黑后泡茶，可用于治疗胃寒胃痛。如果加入桂圆，是很好的养血补气的保健品，适合教师等经常用嗓的人群。

红枣煮汤

唐代鱼雨所著的《止咳润肺方》记载，用红枣、银耳、冰糖煮汤，可以止咳润肺。具体做法是银耳20克，红枣20枚，冰糖煮半小时左右。

红枣煮鸡蛋

用红枣、桂圆熬红糖水补血养颜。红枣烂了，桂圆绵软的时候，打一个鸡蛋，继续小火炒鸡蛋。红枣、桂圆、红糖都有补血的作用，煮出来的鸡蛋很滋补。

酒浸大枣

在浸泡过程中，血管通畅的枣富含的有机物更容易溶于酒中，适当饮用对维持血管通畅有一定作用。

值得注意的是，红枣虽然有益健康，但并不是越多越好。中等大小的红枣，一次最好不要超过15。食用过量会损害消化功能，容易引起胃酸过多和腹胀。