人有三宝。

世间万物都有一种奇妙的本能，那就是“不得不传宗接代”的潜力！比如一株竹子，在它死去之前大量开花，让后代延续。

人类和所有的动植物都有同样的本能，所以当人性爱过多时，很容易耗尽生命，走入死亡之路。

道医认为人有“三宝”，即精、气、神。活力是生命的基础，是维持人类生命活动的三大要素。人要:精气十足，精神饱满，朝气蓬勃。只有滋养精神，人体才能健康发展，少生疾病。

那么，道医如何养好精神，有什么好的方法呢？

一、什么是精神？

1京

是指人体内的所有营养物质，可分为先天和后天。先天之精来源于父母，后天之精来源于饮食，饮食主要由肾管理，常被称为“肾精”。“人一出生，先成精”。精不仅是人体的基本元素，而且主导着人体生长、发育、生殖和衰老的全过程。

2气

它是维持人体生命活动所必需的微妙物质，是促进人体脏腑组织功能活动的驱动力。它不仅是物质的表征，也是功能的表达。气在人体内具有重要的功能，如推陈出新、温煦脏腑、抵御外邪、保存精血、转化营养等。“人的一生就靠这个气。”气可以源源不绝，如果源源不绝，人体就会健康无病。

三神

是指人体的一系列精神意识和思维活动，由心所支配。心灵是人体的最高统帅，上帝占据其首要地位。心有气满，气强，气弱。故《灵枢邪客》曰:“心为五脏六腑之主宰，灵亦弃之。.....心伤则神去，神去则亡。”

二、如何养精蓄锐？

精致、中气十足、精神矍铄是健康的保证；精亏、气虚、神疲是衰老的原因。

精、气、神虽然各有特点，但却是一个不可分割的整体。他们存在就只存在，死了就都死了。

张景岳说:“善于养生的人，一定要珍惜他们充满生机和活力的精华。如果他们充满活力，他们就会健康，如果他们健康，他们就会少生病。”

陈明·吉茹在《保持皮肤健康的语言》中指出:“精可以生气，气可以生神，则精可以生神之精。守精藏气，藏气养神是长寿的关键。”

有医生认为精、气、神为“内三宝”，耳、眼、口为“外三宝”。为了养生延年，必须“常使内三宝不为物流，外三宝不诱中而扰”。所以要保持精、气、神，关键在于修身养性。心清净无欲，心不乱，情不动，气不耗。

气功中的休息方法是通过自我调节来控制身心，是滋养人体元气的较好手段。它需要思想高度集中，冥想，摆脱杂念，全身放松，达到所有思想都是空的目的，使大脑皮层处于保护性抑制状态。长期做下去，可以得到保养精神的效果。玲珑有致，精神抖擞，动作矫健。老年人可以年轻延年益寿，年轻人可以保持年轻延缓衰老。

总之，养生延年很重要，尤其要注意“神”的保养。日常生活中，要时刻保持开朗、豁达、情绪稳定，避免心理疾病的侵袭。

吃饭睡觉是财色之名，道家称之为五欲，其实对应的是五行五脏:

1，富贵是金应肺；

2、色为水而五脏应为肾；

3、虚名是火的五脏；

4、食为土而五脏宜脾；

5、睡眠对于五脏来说应该是肝。

五欲中，色、食、眠是最难摆脱的，佛道都有相应的超越方法和境界。

古代道教说:心满色欲，食满食欲，心满睡眠。其实就是不断丰富相应脏腑，最终实现水火吉吉，超越五欲的过程。

1纯洁而充满情欲。

对应道家基础百日初修阶段，酒色财气四关过去后，淫心已碎，精气不断巩固，恢复如子不泻的状态；

2.吃饱了。

对应道教的精修、炼成，也就是道教百日基础的高级阶段，最终将情欲化为火三昧，开启了与宇宙能量直接沟通的通道——所谓的“集气”印记，可以达到不吃的效果。古代也有吃吃吃的说法。仔细分析可知，一般食物也对应胃脾功能，《黄帝内经》认为对应天干自性，二土成圭，与中宫土位的联系密切相关；

3上帝累得睡不着觉

古人称之为“斩眠魔”，对应道教中炼灵的过程。如果这个过程做得好，晚上(不睡觉)也可以。其实这跟入脏腑和中脉导致的中脉渗透有关。一般人只能进入12经络，所以经络流动是有规律的，在特定的时间必然会有起伏，会造成人一天的心理和生理节奏，睡眠也会因为这个原因而产生。当进入中脉时，全身的经络都会崩溃。

一般来说，只有在基础陷印初级阶段完成后，才能进行精细化、精细化；只有提炼完成，不思美食才能得到满足，不思美食才能提炼；只有炼完灵，你才会觉得不安，不困了，你才能炼灵，回归空性。

如今，每一条修行的道路都挤满了虔诚的修行者:健康、瑜伽、合一、灵气、土卡、宗教、天使、银河、指引灵、光和爱...做修行人固然好，但一旦把自己冠上某个修行/技能/门派的权威，就会变得偏执。