凉茶是药，不是茶。这些人不应该多喝酒。

近年来，随着人们自我保健意识的增强，以及中国“以茶养身”的传统说法，许多家庭开始喝中草药茶来保持健康。“肠茶”、“降火茶”、“润喉茶”以及各种类型的花茶都极受欢迎。随着药茶养生的兴起，凉茶开始打起“养生”的旗号，后来居上。这些茶饮料真的有养生作用吗？

凉茶是“一家人”？

广义的药茶包括凉茶。

小学老师小石因为用嗓过度，经常感觉嗓子疼。据说用罗汉果泡茶可以缓解喉咙痛的症状。半信半疑，她试着喝了几次，觉得效果还是挺明显的。但是，她说，这种用罗汉果代替茶叶冲泡的水，属于药茶还是凉茶？它们是一回事吗？

“其实凉茶和凉茶在定义上是有区别的。”专家解释说，我们日常生活中所说的药茶，其实就是在我们喝的茶中加入食物或药物制成的具有一定疗效的特殊液体饮料。但从广义上讲，药茶实际上包括一些不含茶叶，通过冲泡、煎煮、压榨、蒸馏等工艺制成的食品或药品的茶替代产品，如汤、鲜果汁、洗液、乳液等。

凉茶是中草药植物饮料的总称，也是包含在广义的药茶范围内的茶饮料。中国广东省的凉茶一直是凉茶文化的代表。通常，凉茶是一种性寒、能驱散人体内热的中草药，以消除人体内的暑热或治疗冬季干燥引起的咽喉肿痛。

可以说，凉茶不是茶，而是用中草药熬制的汤剂，具有清热降火的功效，是老百姓可以喝的中药。而且凉茶不一定是凉喝的，热饮效果更好。

怎么喝酒是吸毒？

不知道适应症，用中药代替茶叶。

“人参茶补益元气，陈皮茶消炎化痰开胃，胖大海润喉，决明子茶清肝明目，银杏叶茶降血脂...这些茶饮料在人们的日常生活中很常见。中医专家认为，这些加了中药的茶属于中药饮片范畴，而不是茶。人们随意在茶叶中添加中药饮片，是严重的吸毒行为。”近日，北京营养师协会理事、著名临床营养师顾中一的一句话在网上引起轩然大波。

市民李小姐喜欢喝“减肥茶”、“美容茶”、“润喉茶”、“养生茶”等各种药茶。市场上能买到的药茶，她都会买，都会喝。她认为，药茶不像某些药物会有副作用，平时喝也不是很麻烦。就像喝水一样喝，既能解渴，又能起到保健的作用，一举两得。

“‘喝凉茶属于滥用中医’太绝对了。但如果李小姐用中药代替茶叶，则涉嫌滥用中药。”龚医生说，如果不知道中药的适应症，随意用中药代替茶叶，肯定会导致一些中药的不良反应。比如过多饮用含有金银花等寒性中药的代茶饮，会加重脾胃虚寒者的病情，影响消化功能。红花等能活血化瘀的药茶，不适合怀孕和月经量过多的人饮用。比如用于风寒感冒的苏静姜糖饮料，就不能随意给风热感冒患者服用。

专家说，在决定选择哪种药茶之前，最好先咨询一下中医或药剂师。不要随意使用药物过多、针对性强、适用范围狭窄的药茶。

凉茶适合所有人吗？

寒性体质，老人小孩不适合。

从凉茶的功效来看，主要分为清火和祛湿两种。以清火为目的喝凉茶可以苦一点，效果更好。想要祛湿，不需要去求“苦”，因为苦的中药材一般都是寒凉的，容易损伤脾胃。

需要注意的是，虽然都上火，但“火”可分为实火和虚火。有些人虽然有“火”，但其实是虚寒体质导致的炎症，比如体质虚弱、脾胃虚寒的人。虽然有一些上火的症状，但是舌苔轻、饮食不注意容易腹痛腹泻的人，是不适合喝凉茶清火的。

专家提醒，凉茶虽然是夏季很好的提神饮料，但也是中药汤剂，一定要足量饮用。“临床上发现很多人身体上充满了痰湿，这与很多人随意把凉茶作为日常饮品饮用，导致脾胃虚弱，进而痰湿困脾有关。”

所以，以下三类人不宜喝凉茶:一是肠胃功能不好的人。这类人不能及时调整和适应药物的冷刺激，可能影响消化吸收，引起腹痛腹泻，包括儿童。第二，女性处于月经期。在这个特殊的时候，女性处于失血状态，人的体质比较弱。如果他们再吃冷食，就会损伤他们的脾胃。第三，老年人。由于阳气渐弱，器官功能下降，老年人会因凉茶的刺激而出现消化系统疾病和一系列损害阳气的症状。

药食同源，就没有问题？

那些忽冷忽热的不宜长期使用。

《中华人民共和国食品安全法》明确规定:“传统上，既是食品又是中药材的物质目录由国务院卫生行政部门制定并公布。”据了解，目前获准作为保健品使用的中药有87种，常见的有白扁豆、芡实、大枣、蜂蜜、罗汉果、菊花、桃仁、桑葚、桂圆等。另有114种中药或其有效成分也允许作为保健食品加工使用。如龟甲、五味子、人参、五加皮、太子参、天麻、何首乌等。巴豆、河豚、马钱子、附子、草乌等59种中药因毒副作用明显而不能作为保健食品。

专家指出，夏枯草、灵芝、冬虫夏草、珍珠粉、黄芪等。，严格来说都是药品，不能当普通食品卖。即使是药食同源，中医可以广泛长期使用的保健饮品，一般都是“平”的，这些药物长期使用不会有太大问题。无论是冷(凉)还是暖(暖)，一般都不适合长期使用。对于寒热错杂的患者或健康人，可以选择一些偏性的中药，但需要辨证选择。

延伸阅读:药食同源、保健食品类文章列表。

卫生部公布的87项药食同源项目名单:丁香、八角、刀豆、茴香、大蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代花、玉竹、甘草、白芷、银杏、白扁豆、白扁豆花、桂圆、决明子、百合。昆布、大枣、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、生姜、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、砂仁。

卫生部公布的114可作为保健食品的物品清单。

人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、鹿茸、马鹿、丹参、五加皮、五味子、升麻、天冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、弧形石斛(有有效证明)、地骨皮、当归、竹茹、红花 牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦冬、龟板、佩兰、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴、茜草、荜茇、夜交藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草