15有哪些既能充饥又不上火的零食？

1，海藻

海苔咸香，热量低，含有镁、钙等微量元素。能增强新陈代谢，其丰富的碘含量有助于改善甲状腺功能。外面抹上一点橄榄油，海苔的香脆口感满足了你吃薯片的欲望，会满足你的渴求而不上火。

2.橄榄

橄榄含有丰富的有机酸，可以促进消化液的分泌，帮助消化。清新口气还能止咳化痰，生津止渴。尤其是办公室零食谱中不可或缺的零食！

3.豆腐干

豆腐干含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙含量高，脂肪含量低。吃多了不上火就不会胖。

4.冻干干果

现在流行的零点食物可以补充镁，携带方便，想吃就随时吃。解除你的渴求是非常实用的。

5、水果酸奶块

喜欢喝酸奶的人的福利有一种吃固体酸奶的感觉，酸酸甜甜的，还能吃很多水果粒，缓解自己的渴望很有必要。

6.黑巧克力

黑巧克力的含糖量和脂肪含量都很低。转化为葡萄糖后进入血液，在体内缓慢释放能量，使血糖在2 ~ 3小时后降至空腹水平。想吃零食的时候吃一块巧克力远比饼干蛋糕满足，而且不会上火。